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孕妇要注意了! 孕期便秘不仅仅是烦恼那么简单, 还有很多危害

原标题:孕妇要注意了! 孕期便秘不仅仅是烦恼那么简单, 还有很多危害

大家都知道便秘对身体不好,毒素无法正常排出,积累在体内会产生各种不良反应,如头晕、头痛、食欲不振、腹胀、腹痛、乏力等。有些人易长痘长斑、皮肤粗糙无光泽,还会诱发心脑血管疾病发作。

而正在孕期中的人,更容易便秘。因为怀孕后,体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。不断增大的子宫压迫胃肠道,尤其是妊娠晚期、胎头入盆后,胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显,常常伴有痔疮形成。所以便秘也是众多孕妇常见病和多发病,也是孕妇最烦恼的事情之一,孕期又不敢使用药物,怕对胎儿有影响,那真是很痛苦的一件事。

曾经在医院产检时遇到一位便秘严重的孕妇,在她跟医生讲述状况的过程中,我留意到她脸上长满了斑点,皮肤粗糙一点光泽也没有,身体还有点浮肿(也许是孕晚期的水肿)。她跟医生说:她已有十多天未能排便了,经常会腹痛、腹胀,问医生怎么办?

考虑到胎儿和孕妇自身健康问题,医生开了点中药给她。医生说:怕她这样下去会引发更严重的后果,导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。因为曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。

当时听后,内心可真是感到害怕,因为我也是正在孕中,偶尔也会两三天才排一次大便。

回家马上上网查了相关资料,了解到:

妊娠后,孕妇如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物,而忽视蔬菜的摄入,就会使胃肠道内纤维素含量不够,不利于食糜和大便的下滑。

还有活动过少也是一个原因。许多女性怀孕后,惟恐活动会伤了胎气,加上家人的特别“关照”,往往活动减少,整天坐着或躺着,使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降,加重腹胀和便秘的发生。

以怀孕后期最为严重,主要是因为孕期分泌大量的黄体酮,它可以使子宫平滑肌松弛,同时也使大肠蠕动减弱。

由于子宫不断增大,重量增加,压迫到大肠,造成血液循环不良,因而减弱了排便的功能,食物残渣在大肠内滞留时间较长,水份被肠壁吸收过多,致使最终形成的粪便干燥、坚硬;

再加上腹壁肌肉张力低,收缩力不足,孕妇易便秘,常两三天,甚至一周排便一次。大便秘结常伴腹痛和腹胀。经常便秘会造成硬结粪块存积在直肠内,必然压迫肠壁静脉,影响血液回流,以致形成“痔疮”。

那么孕期便秘怎么办好呢?

其实预防很重要,早晨起床后空腹喝杯淡盐水,有刺激肠蠕动的作用。平时就得多吃蔬菜水果,多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、白菜、红薯、玉米等,可以促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用。

结合自身条件,能活动锻炼的,尽量适当做些,不要整天坐着或躺着,多散步,这样也有助于分娩时更顺利些。同时注意好饮食规律,作息时间。

在网上收集了几种粥疗法,大家可以看看:

胡桃粥:适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

芝麻粥:适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

酥蜜粥:适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

柏子仁粥:适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

无花果粥:服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。返回搜狐,查看更多

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