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糖尿病人群别有这4个饮食误区,很多人却一直被蒙骗,你有吗

原标题:糖尿病人群别有这4个饮食误区,很多人却一直被蒙骗,你有吗

糖尿病是现实生活中非常普遍的一种疾病了。这种慢性疾病危险在于它的并发症,甚至是还有的人因为患糖尿病而直接导致死亡的。据世界卫生组织的一项调查上发现,在2012年,我国就有将近150万的人直接因为糖尿病这种疾病死亡。

可见,它的可怕程度远远是人们不能够忽视的一个问题。如果你是一名糖尿病患者,在饮食上就别有以下这几个误区了,它们很可能会成为你升高血糖的危险因素。

糖尿病人群,可以大量吃不含糖的食物?

大家都知道,糖尿病人群不能吃含有白砂糖的食物,会升高血糖。但这并不是代表我们就可以大量的食用不含糖的食物,如无糖食品,碳水化合物比较高的食物,如白米饭等。

这些虽然没有糖给糖尿病患者带来的直接伤害,但是其中的过多碳水化合物含量,在被摄入我们机体之后,将会转化为能量或者是变成葡萄糖。对于糖代谢本身就处于紊乱状态的糖尿病患者来说,是非常不利的。

那糖友应该怎么食用这样的食物呢?不是不可以吃,只要糖友控制每天热量的总量,如果是食用了无糖的糕点,那么就相应的减少主食的量或者是其他含有热量非常高的食物。

糖尿病人群,不能食用味道甜的水果?

每天适量的吃些水果,可以为机体提供更多的营养物质。对于糖尿病患者也是一样,是完全可以食用水果的。至于味道甜的水果,如荔枝、西瓜等,还有味道不是很甜但是糖分却不低的火龙果等,都可以采取少量多次的做法,每天控制在350g之内就是可以的。

另外,在美国糖尿病协会上表明:糖尿病患者要多吃新鲜的水果,并且食用多种颜色的水果,对身体健康是有益的。因此,糖尿病患者千万不要认为不能吃水果,而错过更多的营养物质。

糖尿病人群,不能食用肉类?

很多人认为肉是不健康的食物,但这只是错误的看法。肉当中也同样含有人体所需要的多种营养物质,而且肉还是优质蛋白质、铁、多种微量元素的来源。

每天适量的食用,可以给机体提供很好的营养物质。反之,如果糖尿病患者,经常不吃肉的话,还有可能会造成营养不足等不良的现象。

糖尿病人群,不能食用主食?

有传言说糖尿病人群吃主食,会增加患二型糖尿病的概率。实际上,事实却不是这样的,如果糖友经常不吃主食,因为长时间体内能量不足的原因,还很有可能会诱发低血糖,对身体产生不利的影响。

各位朋友,你患有糖尿病吗?平时都有哪些饮食的习惯呢?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。返回搜狐,查看更多

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