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美人计 | 听说郑爽胖了十斤?

原标题:美人计 | 听说郑爽胖了十斤?

相信对有些女生来说,增肥反而是个大问题~~(真让人生气!)

热搜体爽妹子据说是为了新剧增肥,所以胖了十斤。不少网友都认为她之前太瘦,即使现在胖了十斤也依旧是个瘦子,还有再进步的空间。从照片上看起来,脸是圆润了一些,少女感十足。

现实生活中,当大多数妹子用尽方法减肥的时候,却有部分女生被“如何增肥”的问题所困扰,就好比一些人喝凉水都会胖,可这部分的女生却是怎么吃都不会胖,这到底是为什么呢?(下面讲解的问题主要针对那些吃很多也不爱运动依旧不会胖的人群)

“怎么都吃不胖” 未必是好事

解文:有关于吃不胖的体质其实主要就是肠胃道吸收跟消化的一个状态不是那么的好,或者是说可能有一些容易腹泻的问题。当吃完东西就想要上厕所拉肚子,营养素的吸收当然就不会那么的完全。另外在病理上也可能跟甲状腺亢进有一些关系,而要确认自己是不是有甲状腺亢进的问题,可以看是不是有眼睛突出或是脖子粗的状况,或者将手伸出停摆之后若发现手有一些微微颤抖的状况,这些都可能是与甲状腺亢进有关。

吃不胖的人肌肤状况通常也不是很好

解文:在中医的角度上脾胃跟我们身体的一个气血会有比较大的一个关系。所以当脾胃状态不好的时候,刚开始会显得嘴唇比较容易苍白,接着手的指甲缘可能会有比较多的倒刺。再严重一点则会开始出现皮肤蜡黄现象。再来当情况更加严重的时候肌肤容易显得干燥粗糙,失去原本应该要有的健康光泽。于是细纹就会容易出现了。而且脾胃不好不仅仅是与皮肤的一个状态变差会有关系,甚至可能也会出现容易掉头发的问题。

有吸收问题的人群该如何调理肠胃

解文:针对肠胃道比较不好的族群建议可以多补充含有酵素成分的食品,像是韩国泡菜或是德国酸菜。这类的食材因为经过发酵之后,在摄入的同时可以促进我们肠道的益菌增生。而若是以保健食品上来做选择的话,则可以选择综合消化酵素的膳食营养补充品,它就像是一把隐形的菜刀,可以帮助食物进行比较好的一个分解。当食材分解成小分子后,就更利于人体吸收,这样子一来就可以充分的吸收到食材所含有的营养素。这类的酵素补充建议在餐前半小时服用,以利更有效的营养吸收。而在中草药上的选择补可以选择像是归脾汤、四君子汤这类的汤品配合日常食材的炖补,在保健脾胃的同时也利于营养吸收哦。

调理身体、增肥的方法

解文:想要增肥的话可以针对肠胃去做一些调理,可以补充些益生菌或者是补充一些酵素类的食材。饮食上建议也可以多补充一些优质的蛋白质(鸡肉、鱼肉)以及蔬菜水果。这样在增肥的过程当中可以避免身体过度的松弛,曲线也会比较好看。

如果要效果再更好些则建议可以搭配重量训练。健康的增肥主要在增强自己的肌肉并不是一定要在增加脂肪。但如果你想增加脂肪则可以搭配一些甜食还有高脂肪的一些食材。但是一定要注意摄取量,过量时往往会造成身体的血脂肪、甘油三脂或者是胆固醇升高。其实对于健康来说是存在较高风险的。

解文

美肌塑身专家

图片来源

视觉中国

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