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铁人三项选手的负面情绪 五种情况你是否中招?

原标题:铁人三项选手的负面情绪 五种情况你是否中招?

运动的伙伴们,对待挑战、挫折和逆境的态度与成绩有着千丝万缕的关系。Karen Quigley,一名体育心理咨询师,致力于帮助运动的人们化解在训练和比赛中,那些负面消极的情绪——只有整理好心情,才能更好地PB。如果你也常在运动中被低落困扰,不妨听听她的意见

为什么我一骑车就刮风?

这,难道是水逆···

切忌代入受害者心理!运动中碰到的外部因素总是不胜枚举:游泳时的大浪,自行车的侧风,还有跑步时的烈日高温,相信我,这真的不是在针对你,你绝对不是唯一为此所困扰的人。

铁人三项设于户外,本就是与自然的一种抗衡和角力,我们可以默默确信,恶劣天气对他人的影响,一定胜于自己~即使些许阿Q,但是可以把你从抱怨中拖拽出来,专心于脚下~

我爬坡简直垃圾···

爬上去仿佛要一个世纪

否定自己更让本身缺乏动力,更确切地说,给这个问题划重点,思前想后,只是让问题徒增严峻感,而未得以解决,这就耗费我们很多无谓的心力去恐慌,而不是专注于比赛。

这个时候,应该对自己说:“跑一步,是一步,跑几步就过去了!我能做到!”或者“这坡不就一英里嘛,搞得好像谁没跑过一英里一样!我搞得定!”

感觉这样训练没意义

到底什么时候才可以登上人生巅峰呀

除非你有时光机,否则通往铁人的道路并没有什么跳级前行的可能,就是偷懒不得。我们可以记下训练中所发生的事情(好的和坏的),以及可能做的不同的事情,然后将注意力集中在把学到的经验应用到下一次训练中去。

你可以确信的是,你真的每一天都变得更强,即使是在感觉徒劳无功的日子里。”

我就是游不了公开水域

要不,平时就别练公开水域了吧

Quigley says.表示,很多合作过的铁三爱好者,对自己过于仁慈,比如说我就是公开领域不行,那就在实练中自我规避这类的训练,而这又恰恰是他们最需要的。

有位博主说,如果觉得某件事让你特别焦虑,压得你喘不过气来,那么最好的排解方法就是直接去做这件事,千万别耗着,等着,那只会让人在无尽的焦虑中煎熬,你就先大吼一声“去他妈的。”然后两眼血丝地去推进,去做事,做着做着就有出路了。

我怎么就不像TA这么快

我可能真的不行?

“即使两人是在同一年龄组中,并且有相似的身体比例,但不可能有同样的基因吧。”生活环境,睡眠量,运动补给的方式,也都存在差异。

重点是,运动本质是自己和自己的较量,和以前的自己,和将来的自己,只要自身在进步,攀比是无谓的,当然我们也从来不否认榜样和优质竞争的力量,但是远不用过于苛求~(来源:小鸡铁三)返回搜狐,查看更多

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