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手机的“毒”,你中的有多深?

原标题:手机的“毒”,你中的有多深?

从2010年智能手机的普及开始,人们对这项“改变世界”的产品拍手称赞,但也同样出现一些问题,越来越多的人开始有手机沉迷的倾向。吃饭看手机,做车看手机,睡觉前也不舍得手机离开手,手机已经像食物、水一样成为了生活的“必需品”。

根据德国一项调查数据显示,巴西人每天花在手机上的时间最多,平均每天近5小时;中国以每天3小时位居第二。英国移动技术顾问托米·阿霍宁调查发现,人们平均每6.5分钟就会看一眼手机,如果按每天清醒时间为16小时计算,一天大约要看150次手机。

智能手机一方面方便了人们的生活,另一方面其负面影响也逐渐显现,不仅阻碍正常社交,引起颈椎病、抑郁症等一系列疾病,甚至可能危及生命。

眼睛受伤,脊柱受罪。长时间盯着手机屏幕,容易导致视力模糊和干眼症,儿童每天持续使用手机超过2小时,3个月后视力就可能从1.0下降到0.5。长时间低头会压迫脊椎,引起脊椎侧弯或颈脖、头部、肩膀疼痛,还容易出现弓腰驼背等不良姿势。英国调查发现,18~24岁的年轻人中,有84%因为玩手机而遭受颈脖和背部疼痛。

睡眠变差,效率降低。睡前看手机会阻碍褪黑素的生成,导致睡眠质量变差,第二天难以饱满的热情面对工作。美国密歇根大学研究表明,工作中仅仅发一条短信,都会造成失误发生可能性的增加。

血压上升,心率加快。英国专家指出,手机依赖也是一种网瘾,会影响心脑血管健康。英国斯旺西大学研究人员对144名年龄为18~33岁的人进行了研究,发现沉迷网络会令血压上升4%,心率上升10%,导致焦虑、免疫力低下。

与社会脱节,增加孤独感。“世界上最遥远的距离是我在你身边,你却在玩手机。”这句调侃之言正是“低头族”的真实写照。朱廷劭指出,经常玩手机的人缺乏面对面的沟通接触,容易与社会脱节,孤独感倍增,不停摆弄手机还会让他人觉得缺乏诚意。特别是婴幼儿,其语言是通过模仿、家长纠正等不断强化形成的,经常玩手机容易使其语言发育迟缓,出现沟通障碍。

成人不仅自己沉醉在手机之中,还将这一恶习“传染”给了孩子。一项针对1000名0~5岁婴幼儿父母的调查显示,幼儿智能手机使用率为80.4%,年龄层已经穿透到低龄化。我们经常会看到家长看管孩子时说,“我们用手机看个动画片吧”,就是为了让孩子能老实一会儿。

父母一定要注意不要在孩子面前过多的沉迷手机,尤其是游戏等,为孩子树立良好的榜样。但在现代社会中,给孩子配手机是很正常也很普遍的现象,聪明的父母已经开始使用科学的方法进行孩子手机管理了,比如家长一致好评的“陪伴APP”(各大应用市场均可搜索下载),其中强大的“时间约定”、“实时动态”等功能,都是家长的好助手。

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