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六星跑者马今:跑步就像创业 耐力和智慧缺一不可,每一步都真实存在!

原标题:六星跑者马今:跑步就像创业 耐力和智慧缺一不可,每一步都真实存在!

编者按:马拉松让跑步成为了一种社交新语言,更为广大热爱跑步的跑友们提供了挑战自我的舞台。随着跑步人群越来越壮大,越来越专业,人们对于跑步的科学性及安全性也越来越重视。本期我们邀请到了阿基米德医疗创始人、北京医师跑团团员、六星跑者马今,一起来聊一聊他的马拉松大满贯之旅,并给跑者们送上如何在马拉松赛前检查的经验。

马今

北京医师跑团成员、阿基米德医疗创始人、六星跑者

狐友跑:马今老师您好,很高兴您接受我的采访。据我所知,您以前是医生,现在是做创新医疗行业(阿基米德创始人),那您开始跑步与创业有关吗?

马今:我20年前是医生,后来在医药行业外企工作了14年,2014年底从企业出来创建了阿基米德医疗科技。关于跑步,简单点说是为了缓解压力,因为创业压力特别大;第二是我觉得创业有一个好身体是基础;第三就是公司的一种文化氛围。

狐友跑:所以说现在你们整个公司也在构建这种跑步运动的企业文化吗?

马今:我们公司人不多,十几个人。基本上所有男生都跑步,除了一个体重特别大的主要运动方式是游泳,担心跑步可能对膝关节有影响。女生现在也有一半人在跑步。

与公司员工共同完赛秦皇岛马拉松

狐友跑:您是什么时候萌生了挑战六大满贯的想法?

马今:除了我刚才说的跑步那几个原因,选择参加六大满贯还有个客观因素是国内赛事抽签难度太大。第二个是我觉得国外赛事氛围比国内要成熟的多,包括整个城市的市民和城市文化。比如说你完赛后从终点往酒店走,穿着参赛服戴着奖牌,每个市民都会说congratulation祝贺你,几乎每个城市都是这样,但在中国基本上不会有。

狐友跑:那您觉得这六场赛事里印象最深刻的是哪一场?

马今:个人印象最深刻的是伦敦马拉松。伦敦最好的是它的观众氛围,浓重历史中透露出奔放与热情。伦敦本身城市街道历史悠久比较狭窄,全程赛道旁人山人海,我经常跟他们形容就像十一天安门阅兵观礼台上那么厚的人墙,至少四五排人,从起点到终点几乎都一样。另外,我在伦敦马拉松穿的参赛服上写着CHINA,观众都在喊“CHINA CHINA”,我就觉得是在给我加油。

伦敦马拉松

狐友跑:您跑北马关注过这些吗?觉得这两年有没有什么变化?比如说赛事文化跟国外相比有什么差别?

马今: 我第一次参加北马是2013年参加的5公里欢乐跑,是在拜耳时企业团报的;我的第一个全马是2016年的北马,也参加了2017年的北马。北马最大的特点是在天安门广场起跑,三万人高唱国歌,跑友们对北马的关注度和认可度就非常高,很多人把北马当做国马。

相对而言,国内与国外赛事比商业化程度还有待发展,我认为这也是赛事文化发展的一个必经阶段。我自己觉得跑步其实更偏向是一件孤独的事。这个过程跟创业挺像的,需要不断的去锤炼自己的韧性和耐力。当然跑团肯定很重要,但整体来说跑步还是一个自己思考,自己成长的过程。 我觉得马拉松在中国还是起步阶段,更多的人还是把跑步当做一个社交平台,对于跑步本身对于个性的修行反而不是那么侧重。

狐友跑:您现在公司目前也还处于创业阶段,创业一般都比较忙,压力也大,那您跑马拉松怎么安排时间和训练计划呢?

马今:所有事情的时间安排都在于在你心中事情的重要程度。创业当然很重要,创业成功-公司盈利-员工及家庭生活水平提升,这肯定很重要。但是我觉得对于员工的身心方面,公司精神状态,从长期来说是一个公司健康发展的基础。所以我把这个看成很重要的事,这个时间我就不觉得是浪费。

我平时训练一般安排在早晨或者晚上,一般是五点半起床或者晚上10点多下班回到家训练,习惯了后这样的训练对于一天工作精神状态都很有帮助。对于参赛时间安排,国内比赛基本都在周末,两天时间足够了。国外像六大满贯赛事,相对来说时间长点,一般周五出发,跑完就直奔机场,周一(亚洲)或周二(欧美)就可以上班了。

狐友跑:跑完这六个大满贯马拉松赛事之后有什么特别的感想?

马今:创业让我思考很多东西,跑步也让我思考很多东西。当初开始想跑大满贯的时候有一个想法,但是跑完之后,我的想法有点变化。我做什么事情都希望有一个明确的目标,包括这目标是什么,什么时间达到,达到什么样的程度。

其实创业很难有特别明确的时间点,比如说融资的时间点,企业规模做到多大,什么时间上市等等,实际上这些目标不是自己完全能够把控的,会受很多外界因素的影响,而跑步这件事情,你树立的目标通过努力是自己可以把控的。所以我当时开始跑就树立一个这样的目标,跑完这个殿堂级的大满贯赛事。

但跑完之后我反而不这样看了,因为参赛也是一个过程。跑步其实就是“玩儿”,“玩儿”这个词可能用得不那么严肃,实际上所有这些东西,包括人生也一样,就是一个过程,真正的是你要享受这个过程,丰富自己人生的阅历。

2018HTC人车接力中国赛

我最早做医生,后来在企业,然后创业,我也把这当做三段人生。当初做的时候可能也就是这个目标,但现在回顾起来,还有很多当初没有做好,如果再重新做,还可以做的更好。我觉得创业也是这么一回事,如果把它就当成必须要尽快挣钱,尽快上市,当成一个人寄托一生的特别重要的事情,往往会产生一种挫败感。

那么跑步也是,跑完六大之后我希望重新再来过,在速度上再快一点,第一轮成绩是在四小时到五小时之间,第二轮我希望是都在330到359之间。如果达到了这个程度,我可能再跑第三轮就希望都能在330以内。这个目标也是一步步达成的,树立并完成它也是一个特别好玩的过程。

狐友跑:所以您接下来还打算再来一轮六大满贯是吗?今年的北马还有计划参加吗?

马今:确实在准备跑第二轮,但可能频率会下降一些。今年和北京医师跑团参加了越山向海的活动,希望今后能跟北京医师跑团多做一些公益性质的活动。

北马是我每年都希望参加的赛事,今年到目前还没有完全确认的消息,我觉得这也是中国和全球其他国家一个差别,像波马的比赛日每年都是固定在爱国者日。中国的赛事可能因为各种原因无法确定,但本质上还是没有把马拉松这件事放在一个比较重要的地位。比如去年9月24号我参加柏林马拉松,那天是德国大选日,第二天报纸上第一版是德国总统默克尔的照片,后边几版就是整个柏林马拉松参赛选手的名单。

柏林马拉松

狐友跑:爱跑步健身的人饮食必定会随之改变,对此,您有没有什么建议分享给跑友们?

马今:我的工作都跟健康有关系,但恰恰在药企做过的几个慢病产品对应的病症还都得过,高血糖、高血压、高血脂,后来血尿酸也高,创业之后这四高通过跑步都恢复正常了。跑步饮食管理是一个专门的学科,这个目前我还有待学习。

狐友跑:中国现在掀起跑步热潮,很多人盲目地就开始跑马拉松,甚至带病带伤参赛。尤其近几年,马拉松赛事中频发的猝死事件,对此您有什么看法或建议?

马今:从群体来说,每个计划参加马拉松的人都应该评估心脏疾病风险因素,排除隐匿型的心脏疾病。如果没有大强度的运动,这种风险可能就长期隐匿存在着,也没问题。但如果有剧烈运动,它就会像个定时炸弹随时会爆炸。所以在参加马拉松运动之前要做一个全面的体检。

我觉得医院或体检机构可以有这样一个服务,专门针对马拉松跑者做一个体检套餐,也不用全部检查,可以根据跑友平时的一些症状来进行评估和检查,排除跑马的定时炸弹。比如我跑之前是血压血糖血脂血尿酸都高,这些都身就是冠心病的危险因素,那我就需要看冠脉有没有狭窄和斑块,所以在跑步之前我还特意做了冠脉CT排除狭窄和斑块。

北京医师跑团

狐友跑:大部分的跑者都不清楚自己是否具有隐匿性的心脏的问题,那么在检查时需要针对心脏做哪几方面的检查呢?

马今:关于心脏的隐匿型疾患,大概有三个维度需要注意,一个是要注意供应心脏血管的冠状动脉,看是否有狭窄或者堵塞,要查冠脉的血流情况,比如做冠脉CT或冠脉造影的检查。第二类是心脏的结构,比如说心脏的心房心室之间,瓣膜的狭窄或关闭不全,需要做超声心动图检查发现。第三是有没有心律失常,这与心脏电生理有关。

身体会发出的信号告诉你有没有这种危险因素,比如血压、血糖、血脂高不高,有没有胸闷、心律不齐等等,如果有这些情况就要查一查。我建议是每个人决定跑全马之前,要去做一个专门针对心脏的这样三方面的检查,尤其以前不长期做剧烈运动的人。

北京医师跑团参赛2018HTC人车接力中国赛

狐友跑:那您是怎样在公司推广和构建您的跑步文化的呢?您怎么看这种运动文化对创业公司的影响?

马今:我们十几个人的公司,我的年龄最大,员工都很年轻,本身也爱运动,比如说有的爱游泳,有的爱骑车,我们在考虑报名参加11月10号的台湾参加HTC越山向海活动,一起跑过175公里的路程,增强团队的凝聚力。我们还在讨论说今后再招人,爱跑步爱运动的,会给他的面试加分。

从企业来讲,做企业都是想创造经济利益,但急迫的赚钱不是我的想法。其实我们大部分人赚的都是趋势的钱,我们本身从事的是健康领域的创新事业,很多别人认为是道德高点的行为是我们做事的最基本的底线。在此基础上还要再做一些对我们内部员工和员工家属有意义的事情,其实也是一个培养员工,让员工包括他的家庭都拥有一个好的生活状态。赚钱很重要,但对公司文化树立也很重要,我觉得从长远来说这更值得的。

现在这个时期,人与人之间的信任度越来越低,社会上虚假的东西也很多,但跑步这件事情的真实成分还多一点,因为你跑的步走的路都不会骗你。

狐友跑:非常感谢马今老师接受我们的采访,与狐友跑的跑友们分享您的马拉松大满贯之旅。也谢谢您给各位跑友们中肯的跑马建议,祝您的马拉松之旅越来越精彩。

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