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《西虹市首富》:如果增肥40斤可以换10亿票房,你还愿意减肥吗?

原标题:《西虹市首富》:如果增肥40斤可以换10亿票房,你还愿意减肥吗?

才短短上映3天的《西虹市首富》,票房就快突破10个亿。说真的,胖胖看完笑掉了好多卡路里。

《西虹市首富》主要讲述了一个荒诞的、疯狂的故事,电影中每时每刻都在说钱,数钱,讨论钱,利用钱,批判钱,但处处都贯穿着亲情、友情和爱情,让人一边大笑一边大哭。

说到电影里面最精彩的地方,就不得不说到大配角庄强,刚开始胖胖都没认出来他是谁。

因为只算是“微胖”身材的他,为了演好《西虹市首富》中的庄强一角,哼哧哼哧地大吃大喝,把自己吃成一个油腻的胖子。

为了表现出角色的傻愣,他总共增肥了40斤,挺着一个大肚腩,突破200斤大关,成为了一个彻头彻尾的大胖子。如果由一个流量明星来演,谁乐意呢?

现在张一鸣的微博日常就是减肥、减肥、减肥,每天运动减肥已经成了他的习惯。

在《西虹市首富》前不久举行的发布会上,张一鸣就已经跟庄强“瘦若两人”了。

那如果是普通人又该怎么减呢?

快速减肥法是耍流氓

无论你是吃减肥药、酵素还是节食,其实减掉的大部分都只是水膘。稍微一放松,身上的肥肉就像泄了气的气球充气一样,瞬间就涨回来了。

而且基础代谢会减低,你就减成了易胖体质,越减越肥、越来越难瘦。下一次再想靠节食掉体重……嘿嘿,可就没戏啦,到时候饿都饿不瘦。

减肥按节奏来

按照正常的减肥速度来讲,一周0.5~1公斤是健康的速度。这里,胖胖要说一下这个速度是根据具体情况来判断的。比如你是个大胖子,瘦的多一点也是正常的。

一般每周瘦到初始体重的1%就可以了。接下去的日子,会稍快于这个速度,对身体伤害不大。但也别太得意,之后是一定会慢下来的。

减肥目标要量身

既然已经决定减肥了,那就要制定合适的减肥目标。千万别对自己耍流氓,胖胖觉得这是对自己的不负责任。

所以制定目标前,一定要知道BMI = 体重(kg)除以身高(m)的平方,单位是 kg/m2,这个很重要。最适合你自己的体重,可以用 BMI 18~22 之间的数字,乘以身高(m)的平方,进行反方向计算。

大胖子要这样减

1先从饮食做起

把食物分量在原基础上减少;

多吃蔬菜,它们低热量并且高纤维,可以增加饱腹感;

减少(或干脆戒掉)油炸食物,少吃油腻食物;

少吃多餐,不要让自己吃得走不动路,但也不要饿着自己;

不要把某一组食物赶尽杀绝,谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类和豆类,都很重要。

2运动必不可少

每周至少运动 150 分钟(中强度有氧运动),外加每周至少两次强壮肌肉的阻力活动。

胖胖建议那些没有时间训练的人,可以把150分钟分解成10分钟、30分钟……不等的时间来训练,也是同样有效果的。

不过话说话来,如果希望更健康的减肥,还是要根据每一阶段身体的变化来改变减肥的力度。

这个你就可以用变啦APP来帮助你了。不仅能监测体重,还能告诉你减脂的速度……胖胖推荐,你值得拥有!返回搜狐,查看更多

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