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鸡毛毽原来还能躺着用?袁弘没想到你是这样的人!

原标题:鸡毛毽原来还能躺着用?袁弘没想到你是这样的人!

提起鸡毛毽,你最先想起来的是什么?是和小伙伴一起玩耍时无忧无虑的时光吗?还是逗猫逗狗时候临时充当道具的存在?

在大多数人眼里,鸡毛毽可能只是玩耍的东西,但是在我们的颜值男神袁弘这里,事情可就没有那么简单啦!

话说在本周刚刚播出的《明星健身房》第二季,我们袁弘作为嘉宾为“出差族”人群提供量身定制的健身方案,在现场也是从自己的行李箱中拿出了一只鸡毛毽,但是这次袁弘的用法可是和我们不太一样哦,他用鸡毛毽,竟然是为了给自己做健身运动!

在节目现场,袁弘也是亲自演示了应该如何用鸡毛毽配合运动,达到最好的健身效果:那就是将鸡毛毽放在手背上,手背保持朝上,同时保持身体的平衡,以核心为轴进行起和卧的重复动作。

可能有的人还不知道核心是什么,在这里也给大家解释一下:这里的核心指的是人体的“中间环节”,就是肩关节以下,髋关节以上包括骨盆在内的区域,包含29块肌肉。经常锻炼这里对于保持腰部肌肉和脊椎健康也是很有好处的。

别看这个动作看起来轻松,但是想要保持住鸡毛毽的平衡也没那么容易哦,现场袁弘示范的时候,主持人也是惊呼:他整个身体都是紧绷的!因为想要稳定做出这个动作也是十分不容易的,需要良好的身体控制能力。

虽然在节目中袁弘只是小小的秀了一下自己的健身实力,不过看得出在背后应该是付出了很多努力的,不然用鸡毛毽给自己加运动难度,达到更好效果的招数也不是那么容易想出来的不是?

其实想有健康生活,用什么道具并不重要,真正重要的是要有认真对待自己健康的态度,实现自律和找对方法就可以啦。

在《明星健身房》第二季中,袁弘还展示了更多关于自己健身的趣事,以及在节目中爆料二姐最羡慕自己的是身体哪个地方吗?还等什么,《明星健身房》第二季让我们约起来!返回搜狐,查看更多

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