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如果男人这六个标准全都不达标,抱歉,下一个生病的人就是你

原标题:如果男人这六个标准全都不达标,抱歉,下一个生病的人就是你

现代社会对于男性朋友来说压力真是太大了,不仅要面对沉重的工作,而且来自家庭的压力也非常大。当他们走入社会之后,多数男性身体却开始走下坡路,时不时会多出一个新病缠身,去医院的次数也一年比一年多。

所以作为一个男性,我们要随时知晓自己的身体状态,然后才能及时做出相应的补救措施。虽说现在医疗技术有了很大的上升,但是我们总不能隔三差五去医院检查吧。其实,想要了解身体的健康信息,不妨参照以下这些指标,学会了自己就可以做出判断。

1、身体质量指数(BMI):

BMI=体重(kg)除以身高(m)的平方。它可以反应一个人的胖瘦程度。按现在中国的标准,非专业运动员BMI在18.5~23.9之间都是正常的。如果小于18为消瘦,而大于24的话,就是超重了。

2、手的握力:

很多老一代的人会说:这个人看起来一点劲都没有,肯定身体不好。这种看法也是有一定道理的。美国学者对近六千名男性做了长达四十多年的跟踪研究发现,长寿的人普遍有较大的握力。当你发现你的手越来越没劲,并且远远不如身边同龄人的时候,可能就要做一些针对性锻炼,如练习握压力球等。

3、牙齿坚固度:

如果说一个人身体健康,那么牙齿肯定是很牢固的。当你身体有恙,则牙齿也会松动,甚至脱落,而且还会因此而影响进食,导致情况进一步恶化。

4、疲劳程度:

男性如果保持健康的体魄,一般的工作量是不至于会使其疲劳的。假如你发现自己很容易感到疲劳,那么很有可能是身体某个部位出现了异常的情况,有可能是肾气不足,也有可能是元气耗损过度。

5、耐力好坏:

男性健康的标准之一是有良好的耐力,这是因为耐力有助于提高工作效率,证明身体还处于一个相对良好的状态。如果你连爬几层楼都会变的气喘吁吁,身体能好到哪去?

6、记忆力水平

脑是精髓和神明高度汇聚之处,人的记忆全部依赖于大脑的功能。肾中精气充盈则“髓海得养”,表现为记忆力好、理解力强。所以当你记忆力越来越差,就要警惕了。

爆炸营养课堂劝各位男性朋友要重视自己的健康,养成以下好习惯:

一、不熬夜: 睡眠充足了,做事情才能事半功倍,得心应手。因此,一定要规律作息,充足休息。

二、三餐均衡饮食: 生活中有一些人就是不按时就餐,这种做法容易损害胃,也会削弱人体的抗病能力,必须要改正。另外,吃饭时不要偏食,要学会均衡饮食,要保证各种营养素都能得到补充,且不会过量。

三、多喝水: 补充足量的水分能加快血液循环,帮助排出体内废物,防止便秘。很多男人身体差,和不喝水的关系很大。

四、多锻炼: 人的身体长期不运动也是会生锈的,经常锻炼身体好处多多,不仅可增强我们的身体素质,还能提高身体的抵抗力。

各位朋友,以上六个标准你达标了几项呢?不妨在下方评论区留言,分享你的自测结果。返回搜狐,查看更多

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