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一根半香蕉的热量!辣妈郑希怡同款减脂餐,自己在家也能做!

原标题:一根半香蕉的热量!辣妈郑希怡同款减脂餐,自己在家也能做!

很多人在减脂期间可能都有这样的困扰:虽然知道减肥期间吃的饭应该严格控制热量,但是网上那些低热量的减脂营养餐又实在太过复杂,往往心血来潮做两次就累的再也不想做了。

那么,到底有没有一款减脂餐,既能满足减脂期间的营养需求,又足够简单可以轻松在家里做呢?

在这周热播的《明星健身房》第二季中,明星辣妈郑希怡给出了自己的答案!

在本期节目中,辣妈郑欣宜代表产后妈妈群体,为这一人群量身定制专属健康方案。

对辣妈来说,吃什么当然是非常难抉择的问题,既要保证营养摄入的充足,又要限制热量的摄入,以免产后身材更加走形。

因此在节目最后的食谱环节,变啦也特地为郑希怡母女准备了丰盛又低卡路里的健康营养配餐,其中一道菜的总热量竟然才相当于一根半香蕉的热量!

这款超低卡的明星减脂餐,就是传说中的高蛋白蔬菜沙拉,平均热量只有大概220千卡!

别看营养配餐的样子十分精致,但是做起来可一点不难哦。

需要的食材都是在市场可以买到的家常食物,如菠菜、芹菜和低脂奶酪条和鸡蛋、肉桂粉等,再配合上变啦健康营养配餐就轻松搞定。

在现场,主持人大左也是拿出手机开始测算这一餐的卡路里水平,结果只有169.5千卡,仅仅相当于1根半香蕉的热量!真是想要恢复身材的辣妈首选啦。

当然,菜品并不只这一道,下一道鸡肉蘑菇沙拉,也是营养均衡、健康美味的减脂餐首选哦!

这道菜食材比上一道还要简单:主要是鸡肉、西兰花、蘑菇和磨成粉末的变啦健康营养配餐,怎么样,是不是看着食欲满满呢?

这期产后妈妈最后一道营养餐,

则是三文鱼甜椒酱,对于产后妈妈来说,美容养颜也是必不可少的,那么就需要多吃点清爽不油腻的三文鱼啦。

食材主要是三文鱼、甜椒酱和青苹果、西芹,热量也只有345千卡,作为减脂餐简直不要太理想!

当然,在《明星健身房》第二季中,好吃的营养餐也并不止这些哦,每期节目里,变啦都将为每位明星代表的城市人群呈现专业的健康配餐食谱,想要找到属于自己的那一款吗?快快观看节目,找到自己心仪的美食吧!返回搜狐,查看更多

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