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生活中的这3个习惯,伤肾程度不亚于吸烟喝酒,希望你别再做了

原标题:生活中的这3个习惯,伤肾程度不亚于吸烟喝酒,希望你别再做了

众所周知,吸烟喝酒都是日常生活中的坏习惯,不管是其中的哪一个,对身体健康的伤害都特别大。并且,在世界卫生组织中,已经被酒精以及烟草这两种物质列为是1类的致癌物,是会明显增加患癌症的可能。

除了会诱发大家都知道的肺癌、肝癌,这两种物质还会间接的影响肾脏健康。肾脏就好比是人们的“化工厂”,可以帮助我们排出机体不需要的代谢产物,因为它的工作量非常大,所以每个人都有2个肾脏来源。

因此,如果你想保护好肾脏的健康,无论是吸烟还是喝酒都别再做了。与此同时,以下这几种坏习惯,也都是伤肾的恶习,看看你有吗?

经常保持肥胖的身材,会严重伤害肾脏健康:

物质生活提高之后,原先体重属于正常的人群,也开始变得越来越胖,以至于到现在一直保持着肥胖的身材,还有的人甚至是远远的超过了健康的体重范围,来到了超重的界限。

如果你是这种情况,一直保持肥胖的身材,就真的要当心了。相比于体重正常人群,肥胖往往会明显增加肾脏的负担,让肾脏的单位,如肾小球处于紧张的状态,这时候血液循环不畅,就容易造成多处的细胞出现损伤的现象,最终诱发慢性肾脏疾病的发生。

特别是对于本身就有一些疾病的人群,如果你的体重以及腰围不在健康范围之内,就赶紧为自己制定一个减掉脂肪的计划吧,从而减轻肾脏的压力。

经常有久坐习惯的人,会严重伤害肾脏健康:

说到久坐,是现代大多数人群的一个通病,特别是对于上班的白领来说,一坐就坐好几个小时。但健康的标准是,在坐着的时间不要超过1个半小时,时间越长伤害身体健康的程度也就会越大,即使是跟吸烟相比,它的危害性也不会小。

另外,在《美国肾脏病期刊》中的一项研究结果表明:经常久坐的人群且久坐的时间能够达到8个小时,甚至是更长时间,这类人群跟每天久坐时间只在3个小时的人群相比,患上慢性肾脏疾病的概率要高出30%左右。也就是说,久坐时间越长,患上慢性肾脏疾病的概率也就会越大。

经常有熬夜习惯的人,会严重伤害肾脏健康:

熬夜也是日常生活中常见的坏习惯之一,这种恶习危害肾脏健康程度也不小。对于经常熬夜的人群,不仅自己的睡眠时间会大大减少,同时,熬夜时间越长对身体健康影响也会越大。

在中医上认为,肾主骨生髓,睡眠质量不好以及熬夜引起的过度疲劳,都会伤害到肾脏健康。

各位朋友,你的肾脏健康好坏?是否有以上这些坏习惯?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。返回搜狐,查看更多

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