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秋季皮肤干燥,多喝这5款豆浆,简单易做又美味,女性更要常喝

原标题:秋季皮肤干燥,多喝这5款豆浆,简单易做又美味,女性更要常喝

秋后,湿度开始减轻,空气开始变得干燥,早晚的温差也略有加大。昨天下午刮了一下午的热风,早晨起来明显的感觉到风凉了一些。洗过脸之后没有抹油,明显的感觉到皮肤紧绷绷的,所以立秋后要及时补充水分。

天气变干燥,水分蒸发的很快,除了涂抹各种滋润的护肤品之外,多喝一些滋阴润肤的汤汤水水是立秋后必备的。立秋后我家的早餐开始换成各种豆浆和米糊,搭配各种滋阴润肤的银耳、百合等食材,秋季润燥从早餐开始。

一、八宝豆浆

【材料】

黄豆50克,核桃仁一个,红豆40克,莲子3个,花生米少许,薏米少许,鲜百合少许,清水1100毫升,冰糖适量

【制作过程】

1、准备所有的食材,花生米是已经脱皮的,不脱皮的一样用,黄豆薏米等全部都是干豆,用破壁机制作无需提前浸泡,百合用的是鲜百合,用干百合要提前泡发。

2、淘洗干净的食材放入搅拌杯中,加入清水至1100毫升的刻度。

3、搅拌杯安装到位,选用五谷豆浆功能开始制作,到时间后有提示音提醒,倒入杯中饮用时,可根据自己的喜好添加冰糖或白糖。

二、百合银耳绿豆浆

【材料】

绿豆70克,干百合20克,银耳10克,清水1100毫升,冰糖适量

【制作过程】

1、先准备食材,银耳、百合需要提前泡发,一般都是晚上临睡前泡上,早晨起来就可以用,绿豆无需泡发。

2、绿豆淘洗干净与其他食材放入搅拌杯中,加入清水至需要的刻度。

3、搅拌杯安装到位,选用五谷豆浆功能开始制作,到时间后有提示音提醒,饮用的时候倒入杯中即可,根据自己口味适当的添加冰糖或白糖。因为有银耳,这款豆浆非常浓稠。

三、西芹红枣豆浆

【材料】西芹20克,红枣30克,黄豆50克,清水1000毫升,白糖少许

【制作过程】

1、先备齐材料,没有西芹用普通的芹菜或山芹都可以,芹菜不用单独去称重,掰一支芹菜就OK。

2、所有的食材清洗干净,红枣去核,西芹洗净切片,黄豆洗净全部放入搅拌杯中。加入清水至相应刻度,3人份的豆浆加水至1000~1100毫升刻度之间即可。

3、选用豆浆功能,按启动开始制作,我用的是可以加热的破壁机,默认时间是28分钟;烹饪结束有提示音,倒入碗中即可饮用,糖根据自己的喜好添加。

四、黄瓜玫瑰豆浆

【材料】

黄豆50克,燕麦30克,黄瓜20克,玫瑰3克,水1000毫升

【制作过程】

1、先备齐食材,黄瓜洗净切片,黄瓜差不多用半根就可以,喜欢黄瓜味道重一点的可以放一根,玫瑰花用泡水喝的干玫瑰。

2、黄豆、燕麦淘洗干净,与其他食材一起放入搅拌杯中,玫瑰花不用洗哦。加入清水至1000毫升刻度,选用豆浆功能,按启动开始烹饪,默认时间是28分钟。

3、烹饪结束,取下搅拌杯,倒入碗中即可饮用。

五、木瓜银耳豆浆

【材料】泡发的银耳20克,黄豆50克,木瓜半个,清水1000毫升

【制作过程】

1、先准备材料,半个木瓜,银耳是煮汤的时候留了一点,银耳要泡发后再用。

2、木瓜去籽去皮,切成小丁。黄豆淘洗干净,放入搅拌杯中,其他材料也全部放入。加入清水至1000毫升的刻度,3人份的豆浆。选用豆浆功能,按启动开始制作。

3、烹饪结束即可取下搅拌杯,倒入碗中,待温度稍降后放适量蜂蜜即可食用。放白糖也可以,什么都不放就很好喝了。

小贴士:

如果用豆浆机制作,所有的豆类最好是提前浸泡,避免损伤豆浆机的刀头,我用的是可加热的破壁机,功能和豆浆机一样,就是省事在不用提前泡豆子,像银耳百合类的食材,还是需要提前泡发。

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