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【健康电台】夏季汗多也伤身,1碗清凉汤,止渴生津更滋养!

原标题:【健康电台】夏季汗多也伤身,1碗清凉汤,止渴生津更滋养!

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以下为音频精华内容

三伏天时节,真的是出门1分钟,出汗1小时。可是你知道吗?出汗量猛增也会给我们的身体带来危害。

人体内津液从皮肤渗出就形成了汗。正常情况下,我们应该是全身微微汗出,持续不断。

微微出汗具有濡养肌肤毛发的作用,使我们的肌肤看上去光泽有弹性。而出汗过多就会造成水分流失,长期如此有可能造成阴血不足。

如果是容易下焦出汗的体质,说明我们体内不仅有热,还有湿气;手心出汗是气虚;额头爱出汗,说明有火气。这三种汗都是不正常的汗,要引起注意。

可是夏季出汗不可避免,我们应该如何调养呢?

1

出汗过多怎么办

大汗淋漓之后要及时补充水分除了喝水,还可以选择喝酸梅汤,补水养阴效果更佳。

也可以在酸梅汤中加入其他配料,例如白芍、小枣。白芍具有养血疏肝的作用,让人的性情平和,小枣则具有健脾养血的作用。

具体的做法是,用白芍15g、枣15g、甘草6g、乌梅15g、玫瑰6g和陈皮6g,开水冲泡即可。

2

糖尿病患者应注意

夏季过量出汗,特别是对于有基础病的人来说,可能会给身体带来严重的伤害。

比如糖尿病患者大量出汗,就会导致血糖升高,血液粘稠度增加。这种情况下,不光需要补阴,还要重视补气。

如何调配出有补气养阴功效的酸梅汤呢?

具体做法是,白芍20g、陈皮6g、甘草6g、乌梅10g、玫瑰6g、佩兰10g、生黄芪10g,开水冲泡即可。

需要注意的是,胃酸分泌过多和正在发烧的病人不宜饮用。

3

冠心病患者如何应对

冠心病人群食用酸梅汤,不但能养阴,还能活血,可以缓解出汗过多给心脏病患者带来的伤害。

那么这道养阴活血的酸梅汤应该怎么做呢?

答案就在正文上方的音频里!

欢迎点击音频,收听完整知识!

今日小结

夏季人们多出点汗,可以帮助体内新陈代谢,但异常地、大量地出汗, 却可能伤害健康。合理饮用酸梅汤,可以养护身体,缓解不适。

今日互动话题

在夏天,你也有出汗过多的情况吗?是怎样解决的呢?欢迎为我们留言,说出你的看法。

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