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秋天孕妇饮食,吃什么水果有益于健康

原标题:秋天孕妇饮食,吃什么水果有益于健康

随着一步步进入秋天,天气也逐渐凉爽,准妈妈们应该怎么安排自己的饮食,让宝宝在肚子里健康快乐的成长呢?秋天准妈妈饮食有什么禁忌?什么水果秋天吃了对肚子中的宝宝好?孕妇吃什么水果好呢?下面小编来为你介绍。

孕妇秋季补身是必要的,但应以温和、清淡为宜,可选用莲藕、银耳、芹菜等,因为秋季气候干燥,孕妈们总感觉自己口干舌燥而气喘心烦,而孕妇就可以通过芹菜来清热解毒。少吃狗肉、羊肉。另外,应少去人多拥挤的地方,要保持居室空气的流通。

秋天孕妇吃什么水果有益于健康

秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。

无花果

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。

苹果

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。这是因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。

孕妇饮食禁忌

a、大闸蟹、甲鱼准妈妈应远离,金秋时节,大闸蟹肥满美味,有些准妈妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口,一直被家人当做为准妈妈食补的首选。在10月底到11月间,千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效,有可能会导致流产。

b、葡萄不可多吃,秋天是葡萄大量上市的季节,有些准妈妈特别爱吃,但一定要注意量的控制。葡萄中含有较多的葡萄糖,过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。返回搜狐,查看更多

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