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孕期感冒不要慌,吃吃喝喝就能轻松hold住!

原标题:孕期感冒不要慌,吃吃喝喝就能轻松hold住!

文/范琳琳(国家二级公共营养师、食品安全硕士)

怀孕千小心万小心,还是感冒了,怎么办?吃药?去医院?孕妈咪们陷入各种纠结中……其实,如果只是普通感冒,症状不严重,吃吃喝喝就能搞定!

症状不同,食材不同别选错哦

中医辨证时会将感冒分为风热感冒和风寒感冒等类型,这也说明了虽然同患了一种疾病,但是起因不同会影响治疗的方案和结果。

风热感冒

主要起因是身体受到了热气后侵入肺部,导致肺气失和而造成感冒。主要呈现的症状是头部胀痛、咽喉肿痛、痰黄且黏等。治疗过程要注意将热气排出体外,所以对于药物和食物都应使用一些清凉去火的种类。

孕期食疗方

冬瓜粥:

冬瓜水分多、热量低,有保持人体代谢平衡的作用。冬瓜中的膳食纤维含量较高,有助于维持孕妈咪的正常血糖和促进胃肠蠕动。煮粥时先煮冬瓜,待变软之后再放入粳米,以免因黏稠使冬瓜无法煮透。

胡萝卜汤:

胡萝卜中含有大量的β- 胡萝卜素,可以在体内进一步转化为维生素A。感冒时体内维生素A会大量消耗,进而导致免疫力的进一步降低,所以将胡萝卜煮汤服食有助于抵抗力的提高。不过注意在煮汤的时候加入几滴植物油,可以帮助β- 胡萝卜素的吸收。

风寒感冒

大多发生在体质比较虚弱或者老人、小孩身上,主要因受风着凉导致身体受到细菌的攻击。这种感冒人体会感觉发冷、鼻塞、咳嗽痰清,在食物选择上可以选帮助发汗、将寒气排出体外的食物。

孕期食疗方

葱白粥:

将粳米加水煮粥,其中放入生姜、葱白(最好将须根也加入)、少量米醋。葱白中含有一定的蒜素,在消炎抗菌的同时,也会起到散寒发热的效果。不过同时葱也有辛辣味,所以煮粥时不要放太多,大概两指宽的小段切碎放入即可。

姜汁水:

姜是暖身佳品,有驱寒、止咳和提神的功效。可将1~2片鲜姜捣碎放入水中烹煮饮用,也可以放入少许糖调节口味。

暑湿感冒

这种感冒有明显的季节性,除了畏寒、发热等症状还伴有腹痛、腹泻等胃肠道症状。所以在选用食材的时候最好兼顾祛湿和消食的作用。

孕期食疗方

红豆粥:

将红豆放入水中煮软后放入粳米,煮至全熟食用即可。红豆中富含蛋白质和多种维生素,其中也含有造血必需的铁元素,在孕中晚期有利于帮助血容量的扩充。在哺乳期时食用红豆还可以促进乳汁分泌。

三花汤:

将金银花、菊花、茉莉花烹煮成茶饮,感冒时可以清热解毒,平时喝则可以预防上火。如果孕妈咪在怀孕前就有体寒的状况,泡菊花时最好选择味道不苦的甘菊,以免身体过于寒凉。

出现如下情况,必须就医!

食物疗法只能在一定程度上起到预防或者缓解症状的作用,是一种保持健康的长期方法,效果也是长久坚持后才会有效果。如果出现如下状况,尽快就医别犹豫。

不是普通感冒:

比如病毒性感冒,或者是其他跟感冒有类似症状的疾病,则需要尽快就医并遵医嘱治疗。

时间长:

普通感冒的时间一般会维持1~2周的时间,之后便会痊愈。但是如果长时间没有好,则最好就医做相应的检查。看是否属于较严重的感冒类型或者是引发了其他疾病。如果身体免疫力比较低,则也有可能长期无法康复,而且还会引发体内炎症,造成更严重的影响。

症状重:

感冒的基本症状上面已经描述过了,为了避免用药过度或者使用激素可以用食疗方进行自我治疗。但是如果症状十分严重的话,则有可能免疫系统受到重大侵害,需要采取医疗手段才能保证身体康复。

出现其他症状:

诸如暑热感冒会有一定的胃肠道症状,若发现其他症状,则有可能患的不是感冒。如皮肤有红点、身体部位有水肿、关节严重疼痛等,需就医确诊是否患了其他疾病。

食疗=治疗?NO!

食物是为人体提供生长发育和健康所需的各种营养素的重要来源。中国的饮食文化博大精深,很多食物也可以作为药用,也就是“药食同源”。通过日常饮食调整和生活习惯的调整维持身体健康。

食物疗法有自己的应用范围。它们的主要作用当然是提供营养,有保持身体健康、提高免疫力的作用。但是现代疾病多种多样,食疗起到的是预防和缓解作用,而治疗则需要药物的加入。而且食疗见效慢,对于很多急性疾病达不到控制作用,所以二者不能相提并论。

来源:妈咪宝贝传媒

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