>母婴>>正文

想顺产分娩,要把这4点做好,孕妈们要早做准备

原标题:想顺产分娩,要把这4点做好,孕妈们要早做准备

文丨悠悠

想顺产分娩,孕妈在身心上都要有所准备,准备的越充足,对顺利分娩帮助越大。下面这4点,想顺产的孕妈要早做准备,不要忽略了。

1、身体上的准备,坚持适量运动

顺产分娩要经历开骨缝,自然分娩的过程。开骨缝时,有的孕妈要快些,有的孕妈要偏慢,当然开骨缝相对要快的,孕妈承受开骨缝疼痛的时间也要短,会少受罪。

孕妈有坚持适量运动,有助于顺产。运动能使盆底肌得到锻炼,增加产力,对胎儿入盆也能起到帮助作用。身体条件允许的孕妈,别懒惰,坚持适量运动好处多。这里特别提醒下孕妈们,运动要适量,在安全的环境下运动,选一些柔和适合孕期的运动,不要勉强着身体过于劳累,每次运动后以身体有微微倦意最佳。适合孕妇的运动有散步,孕期瑜伽,孕妇操,游泳,爬楼梯等。

2、心理上的准备,良好的心理素质

顺产也是考验孕妈心理素质的过程,孕妈过多紧张焦虑,容易加重分娩时的疼痛。孕妇心理素质越好,产程越容易顺利。产内检时可能遇到男医生,开骨缝可能是个漫长的疼痛过程,产房里可能会遇到些自己没想到的事情,顺产分娩过程中可能会遇到些突发状况等,这些都是对孕妇心理素质的考验。比如,没有良好的心理素质,孕妇承受不了开骨缝的疼痛,不肯配合医生,中途放弃或没有了分娩的力气,这都是非常危险的。

孕妈想顺产分娩,除了身体条件允许外,要拥有良好的心理素质非常重要。

3、物质上的准备,生活所需

有句话叫“万事俱备只欠东风”,孕妈想顺产分娩,产前准备做的越好,胎儿娩出时“东风”一来,也便一切顺利。若是顺产分娩信号已经到来,孕妇啥准备没有,难免会手忙脚乱,影响产程。

孕妈在等待分娩时,别只是傻傻等着,物质上的准备早做好,对顺产分娩帮助大。物质上的准备包括待产包,待产包里的母婴用品,相关证件等。临进产房前吃对食物,要吃易消化,补充能量快的食物,少吃或不吃气味重,粗纤维含量过多的食物。进产房时,还可以带些补充能量快的巧克力,功能性饮料等,以备分娩过程中及时补充能量。

4、产房会配合医生,做好准备

顺产分娩时,孕妈若不懂得配合医生,无疑会增加产程的困难。技术上的配合,比如产房听从医生指挥,避免大喊大叫浪费过多的体力。会配合医生要求的呼气吸气,这在顺产分娩前,孕妈们可多练习腹式呼吸操。配合医生要求的用力,不要用蛮力,要借助宫缩的力再听从医生的指挥,这样在孕妈,医生,胎儿同时配合好的情况下,才利于胎儿顺利娩出。

期盼顺产分娩的孕妈,这几种准备要做好哦,你有做对吗?返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日推荐