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每日食谱|松子爆鸡丁

原标题:每日食谱|松子爆鸡丁

Prenatal Diet

吃/点/好/的

松子爆鸡丁

孕7月

第8餐

原料

鸡肉250克,鸡蛋1个,松子20克,核桃仁20克,

姜末、盐、白糖、料酒各适量。

做法

①鸡蛋打成蛋液;鸡肉切丁,加盐、料酒、蛋液拌匀。

②将鸡丁、核桃仁、松子分别炒熟。

③另起锅,入姜末,倒入鸡丁、核桃仁、松子,加盐、料酒、白糖,翻炒即可。

功效

鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,松子中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钾、钙、镁、锰等营养元素,能给机体组织提供丰富的营养物质,核桃富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素,能健脑、增强记忆力及延缓衰老,此菜养目提神、健脑、生智、养血补气,有利于孕妈妈健康和胎宝宝大脑等器官的正常发育。

吃点好的

提到吃点好的,你是不是总想着要吃大鱼大肉、燕窝人参?其实孕期饮食比你想象中要简单得多,不需要繁杂的工艺,不需要长时间炖煮,最新鲜的食材加上最简单的烹饪方式就是孕妈妈最好的一日三餐。

怀胎十月,怎样吃的健康,吃的合理?答案全在这了~

孕妈妈们的七七大厨叫你吃饭啦

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