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坐月子系列21|剖宫产妈妈的第5天

原标题:坐月子系列21|剖宫产妈妈的第5天

2018

08

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坐月子系列之

剖宫产妈妈的第5天

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大家好欢迎收听七田真孕期教育读书系列之干货分享——坐月子。我是主播七七,今天要分享的内容是剖宫产妈妈的第5天。

1

多下床走动走动,有利于身体恢复

剖宫产妈妈的伤口虽然还没有完全愈合,但也不必每天躺在床上,可以在身体条件允许的情况,多下床走动走动,这样有利于身体恢复。

2

每天早上喝一杯温水,预防便秘

空腹喝杯温水可以起到清洁肠道的作用,并能及时补充夜里流失的水分,此外,还能促进胃肠蠕动,防止发生产后便秘,对促进乳汁分泌也很有好处。哺乳妈妈最好在每次哺乳前先喝点温水,能够促进血液循环,促进乳汁分泌。

3

产后最好不要喝茶和咖啡

有的妈妈平时就喜欢喝点茶,但产后尽量不要喝了,因为茶叶中含有鞣酸,它与食物中的铁相结合会影响肠道对铁的吸收,从而引起妈妈贫血、乳汁分泌不足。所以建议妈妈在哺乳期少喝茶,最好不要喝茶。在哺乳期间,妈妈常喝咖啡会导致咖啡因通过乳汁进入宝宝体内,对宝宝的成长不利。

3

吃些去火的食物

妈妈在月子里往往会吃很多高蛋白、高热量的补益性食物,再加上宝宝的到来打乱了妈妈以往的生活节奏,导致许多妈妈多少有些不适应,容易着急上火。 妈妈上火会影响乳汁,进而宝宝也会跟着上火,所以妈妈出现上火要及时进行调整,否则会影响宝宝的健康成长。

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