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孕妈怀孕时期,要记得多吃4种水果,胎宝宝的皮肤就靠它们了!

原标题:孕妈怀孕时期,要记得多吃4种水果,胎宝宝的皮肤就靠它们了!

每位女性当发现自己怀孕后,除了在正餐上花心思之外,还会吃很多水果来补充营养,尤其是现在是夏天,各种各样的水果都非常多,孕妈们根本就不用担心没有水果吃,可能很多孕妈都是早上一个水果,中午一个水果,晚上一个水果,但等到后面的时候发现自己的体重上来了,妊娠糖尿病也会随之而来,不是说多吃水果好的吗,怎么还会有这样的症状呢,那么到底该吃什么水果好呢?如果你怀孕了,记得多吃这4种水果,生出的宝宝皮肤白皙还健康。

1、猕猴桃

猕猴桃当中含有了丰富的胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等,特别是里面的维生素c含量高出了一半的果类,女性怀孕后多吃猕猴桃能够补充足够的维生素c,不仅是对胎儿的生长发育还是孕妈自己都是好处多多,还能增加人体的免疫力,并且从它那绿色的果肉看上去就非常的有食欲。

2、苹果

很多人都知道有一句话叫做,早上吃的是金苹果,晚上吃的是烂苹果,虽然苹果的营养价值非常高,但咱们也要选对了时间来吃哦,里面含有的铁元素能够很好的增强孕妈的身体免疫力,防止很多病毒伤害都胎儿,并且它还有助于睡眠,孕妈有充足的睡眠也是对胎宝宝非常好的,有利于他的生长发育。

3、桃子

夏天一到,桃子也就熟了,不说它迷人的香味,就从外表上白里透红的都非常好看,孕妈吃的时候可以挑选下软桃或者硬桃,要是软的桃子就可以直接吃,要是有点硬的桃子,咱们可以用来榨汁,这样也能够有效的保护牙齿,并且桃子还对肾脏有清洁的作用,孕妈多吃也会对身体很好,宝宝的皮肤也会更加白皙。

4、柑橘

其实要说柑橘的品种还是比较多的,比如甜橙、南橘、无核蜜橘等,他们都含有了丰富的柠檬酸,氨基酸,脂肪,维生素,钙等营养成分,里面维生素B1的含量也是超过了很多同类型的水果,虽然它的好处很多,但不管是什么水果,孕妈都需要注意适量,不要猛吃为好。

要是当发现自己怀孕后的女性真的可以多吃这4种水果来补充营养,只要坚持吃,绝对生出的宝宝皮肤白皙还健康,不过吃水果需要选择正确的时候,在正餐前后一小时内是不适合吃任何水果的,因为这个时候果糖并不能及时的进入肠道,会直接在胃中发酵产生有机酸,导致孕妇出现腹泻的情况,咱们应该在正餐前后的一小时后外进食水果,才是对身体和宝宝最有益的。

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