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【家有宝贝】天热解暑,这些“红灯食品”不要多吃

原标题:【家有宝贝】天热解暑,这些“红灯食品”不要多吃

炎炎夏日,小朋友们特别喜欢吃冷饮解暑。不过,过量的冷饮和不恰当的食用方式有害于健康,所以给孩子吃冷饮也是有讲究的。

冷饮的“冷”会最直接地给咽喉及胃肠道带来刺激,年幼、有咽喉疾病及胃肠道功能较弱的孩子不建议吃冷饮。

吃冷饮时也不要贪凉贪多,小口慢舔可以让口腔缓冲冷饮的凉意,降低其对咽喉及胃肠道的刺激。

同时,不建议小朋友把冷饮当做餐后甜点,因为胃肠道遇冷收缩容易造成消化不良。

冰淇淋、奶茶等主要由奶制品(牛奶、奶酪、奶油)与大量甜味剂制成,查看成品包装的营养成分表就不难发现,这类食物的能量密度非常高,很少的量却有着高热卡并且富含饱和脂肪酸,也就是常说的“红灯食品”

值得提醒的是,多吃冷饮不仅会影响小朋友正常进食的食欲,还会造成肥胖。所以,吃冷饮切莫贪多,也不要在临近餐前食用,以免减少正餐的摄入量。

科普支持:

复旦大学附属儿科医院临床营养科

营养师 周恰瑶返回搜狐,查看更多

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