>母婴>>正文

彭媄茵推荐:中医大夫竟然自制超级减肥药方,40天成功减30斤

原标题:彭媄茵推荐:中医大夫竟然自制超级减肥药方,40天成功减30斤

一个中医,她自己168身高 140斤。吃了这个药方后一个月后110斤。

不过她的方法是先吃药方+控制饮食,40天30斤是真的,不用运动也是真的,本文真正的目的其实是想利用专业的中医知识,给那些像这位中医大夫一样比较顽固的肥胖,且懒惰不爱运动的姐妹一些瘦下来的希望。

用中药药方适合的的人群:

1、真正肥胖的人群,脂肪指数大于24;

2、单纯性肥胖的人群,排除疾病,药物因素;

3、想快速减肥的人群,如果能斯条慢理循序渐进的话,还是参考广泛流传的健康的减肥方式;

4、身体不能太弱的人群,利用中医理论指导不代表没有副作用,这么快减下来肯定会对身体有一定损害,看各人体质,比如有比较严重的低血糖,那就慢慢调养吧;

5、意志力比较强,能管住自己嘴的人群,这个方案可以不用运动,但是,嘴上必须加以控制。

6、对皮肤要求不那么高的人群,此方案肯定会对皮肤有影响,如果你是大s那种对肤质要求很高的,抱歉,现在可以不用往下看了。

如果以上几条都能达到,那么可以继续看了,保证会让你快速的瘦下来,要是达不到的同学也别泄气,希望这个方法能给你提供个参考

脂肪指数计算:体重(kg)/身高平方(m2),如果清楚的同学,网上也有很多关于BMI的计算小公举可以去使用。

BMI正常的范围是19到24,不过女孩到23看起来就有些胖了,达到24就需要减肥了,如果过了25,建议你去查个血压血糖血脂先。

中医理论讲,“肥人多痰湿”,这个“痰”不是我们咳出来的粘痰,是一种病理产物,是体内水液代谢失常引起的津液异常凝聚,主要在五脏中的脾(这个脾同样也不是西医说的脾脏),所以说祛湿主要就是祛痰,理脾。

整个方法包括中药,饮食的控制,作息习惯的改变等,下面分别详细的说说。

【中药】:

造成肥胖的因素不外以下三个:1多吃,2少排,3代谢率低

现在市面上减肥药繁多,其实也是从以上途径入手:1抑制食欲,2排脂肪,3提高代谢率

抑制食欲这种就不用考虑了,如果连嘴都管不住要靠药物,那这肥减的可就难了,总不能一辈子都吃减肥药减肥吧。

再说排油,这才是重中之重,现在一般的中药减肥产品都号称排油,但是看看配方,基本都是大黄或蕃泻叶,开玩笑吗不是,这两味都是泻下药,吃了什么作用啊,增强肠蠕动,该消化的食物直接给排出去的干活,这可不叫排油,其本质上还是少吃,少补充,俺说的排油是排除体内已有的油,不是还没吸收的,ok?

油,西医上就是脂肪,同学们为了直观可以对应上刚刚所说的“痰”,所以此减肥方法中的药主方就是化痰渗湿健脾。

(以下中药的单位:克)

茯苓30,白术30,泽泻15,苍术15,萆解(读bixie,四声)20,车前子25,决明子20,山楂10,荷叶15,海藻25

基本以健脾渗湿为主,其中决明子大家可能比较熟悉,它也能泻肚,但其主要功效还是渗湿清肝,能泻因为是植物种仁,有润肠的之功。

山楂是好东西,家里长辈有冠心病动脉硬化的可以常吃,这里用它是分解胃肠中油腻,因为我们饮食上有所控制摄油不多,所以山楂用量较小。

海藻性咸,有软坚散结之功,中药名方《海藻玉壶汤》就是用来治疗气瘿,(也就是传说中的甲状腺肿大),现代医学不也是证明海藻中含丰富的碘吗?

再说提高代谢率,人体控制代谢的内分泌腺正是甲状腺,所以看吧,此方才大剂量的使用海藻(不过煎出来的汤药很难喝就是了)。

上边这个是基础方,就是说要根据自己的情况加减。

判断自己身体状况的最最简陋的方法:自然光线,张嘴,伸舌头,拿小镜子看。

舌苔黄的就是湿热,就是俗称的有火,剩下舌苔白,灰,黑都是有寒像,至于舌苔紫,绿等等,拜托回忆下刚吃了什么东西先~~

热性体质的,在基础方上加:“茵陈10,青箱子10,夏枯草10,丹皮15”。

寒性体质的,加“黄芪30,当归10,山萸肉15,肉桂8”。

这些都是比较基本的,对于一般人足够了,要是你同时还有个什么头疼脑热的那就单独提出,关注公zh号(益瘦俏美人),找我在具体给你加减。

注意一点的是请千千万不要自己加甘草,海藻和甘草反了十八反,会有毒,还有就是肉桂比较大热,可以减量,不能再加了。

煎服的方法:(上边那个是一副的量,刚开始喝的时候先抓5副。)

1、用沙锅或者不锈钢锅,先把药洗净(记得车前子要拜托药房的人单独包,单独洗,不然洗的时候会损失好多;

2、洗好后加水浸泡30分钟,水没过药就好,浸泡好后一起到入锅中,也许浸泡过程中水会被吸收一些,可以酌情添加,保持水把药浸没;

3、加热,大火40分钟,小火30分钟;

4、将药液倒入容器,药材留在锅中,然后在药锅中再加水,还是没过药,这次不用浸泡,直接加热,¬¬¬¬大火20分钟,小火30分钟;

5、药液倒出,可以直接倒在第一次煎好的药液中;

6、再倒水,还是刚没过药材,直接加热,大火20小火40;

7、三次煎好的药液倒在一起,分四份,每天喝两遍,早7,8点钟,晚5,6点钟;

8、如果有条件可以请药房或医院代煎,那样的话让他们按7副煎,煎出21袋,每天两袋;

9、十天后光用基础方加减就可以了;

10、原方中海藻减到10g,山楂加到25g,另加何首乌50g(要是有条件将何首乌打碎就加25g),香附15g,汉防己15g(防己分汉防己和木防己,一般药房都统称防己,木防己效果差一些)。

食物控制:

个人的看法,记住多喝水,水果敞开吃,然后选一样你能接受又不至于发胖的东西做主食,比如用苞米(玉米)制品,以前是苞米,现在是爆米花,偶尔也喝煮的苞米糊。

a:每天可以随便吃水果,不用管它是不是太甜,随便吃,敞开了吃,吃饱为止(当然如果能做到控制食欲还是不要吃太多,不是怕胖,而是为了让自己的胃肠适应八分饱的感觉)。

b:低盐饮食,这点非常非常重要,高血压,肾病水肿的知道吧,为什么不许吃盐,就是怕不利水肿消除,胖人和水肿的区别在于一个是细胞内液,一个是细胞外液,本质都是水多,所以千万不能吃咸了。

这个盐的摄入程度依个人毅力吧,有的人可以十来天都不吃一点盐,也许同学们会担心身体,放心,这么几天不会把你变成白毛女的。

c:主食,现在市场上能添饱肚子又不含热量的东西太多了,依个人喜好吧,比如爆米花,不是那种奶油的,也不是黑锅蹦出来的,是那种小时候常吃的,膨化的,黄色的,啥形状都有,基本没什么甜味的。

推荐一种好东西,薏苡仁,就是薏米啦,长的像高粱米,别在药房买,到超市买,煮了吃,有淡渗利湿,利水消肿,调补脾胃的作用。

就是做起来特麻烦,味道一般人都不怎么喜欢。

大概这个阶段就是这样,人体重下的很快,但是看起来基本没怎么瘦,不过这阶段是基础,只有过了这关才能继续到分解脂肪的阶段。

经过汤药和食物控制10来天应该减掉10多斤了,这十多斤包括大部分水和小部分脂肪,这个时候就该重头戏----减脂肪了。

这一步是最艰难的,也是减肥成败的转折点。

首先这个时候体型还是胖乎乎的,难免会急切,焦虑起来,其次虽然之前没怎么瘦,但起码体重是眼看着掉啊,忽然体重的减轻停滞不前了,那心里的打击恐怕是毁灭性的,这时候最容易控制不住自己暴饮暴食了。

但是只要挺过了这关,主要是前三天,然后还能按要求去做,那么恭喜你,就快要守得云开见月明了。

先介绍个防止突然爆发猛吃的小方法吧,心理学上叫厌恶疗法。

先找个自己最最讨厌的味道,比如有的人厌恶小茴香,那真真正正是厌恶,吃到那种味道会吐,把茴香煮水,随身携带,某天,看到最爱的水煮肉片,实在坚持不住了,要了,好在饭店要做一会时间,急迫的心情稍平息,肉来,一狠心,一小瓶茴香水都倒进去~~~~~~天下太平了,呵呵。

没减过肥的人也许这辈子都无法体会那种想吃东西的心情,哪怕是毒药也要先吃了再说,所以这种情况下毅力,坚持都是狗屁,能帮助我们的只有身体的本能和条件反射,比如最喜欢吃汉堡,那么实在不行就干脆把自己的排泄物抹上去一点,这样就算你依然想吃,你的植物神经会发挥作用,平滑肌自动的痉挛,吞咽动作自然无法完成。

上边这段文字也许有很多人会觉得很变态,但是我自己打字的时候心里酸酸的,永远不被理解的,不足为外人道的,胖子的心酸。

挺住暴食的阻拦,我们继续。

排油的阶段节制饮食就没什么效果了(但是节食虽不能瘦,不节食却必定会胖的,切切不可放松)。

饮食还是一种主食,水果的量要减少,而且不能吃较甜的了,此时身体已经适应了摄入能量的减少,开始动用储备的能源(赘肉)了。

这时候开始吃传统的能减肥的蔬菜,比如黄瓜,芹菜,洋葱等等,可以吃盐了,但是一定要少,也可以吃稍微用油炒过的,清淡些就是了(动物油是万万不可的)。

肉还是别吃了,不是怕胖,怕勾起谗虫。

鸡蛋可以吃,牛奶别喝,豆制品也可以吃。

(什么可吃什么不可吃是根据自己的情况总结的,不一定权威,大家共商榷)

推荐喜欢的蔬菜,苦瓜,怎么吃都好吃,炒的,拌的,生吃,蘸酱,偶尔还可以来个苦瓜闷蛋解馋,喜欢~~~~~~~

汤药的组成有所改变,利水渗湿的药少了,分解油腻的药多,还是五副,喝十天左右。

最后,这个阶段的重头戏,主角,关键就是~~~~~~~~~~~作息时间的改变,俗称——早睡早起!!

中医讲人体分阴阳,“阳在外,阴之守也”“阴在内,阳之使也”,通俗的说,人体的生理活动可分为属阴的和属阳的两个部分,凡是生发,蒸腾,激烈,温煦,守卫,向外的功能属阳;凡是收敛,沉静,滋润,冷清,营养,向内的功能都属阳。

而睡眠正是阴阳协调作用的一种结果,白天,阴伏于内,阳越于外,所以人是活泼的,动作的,不怕冷的(相对于晚上),而晚上,阳归归阴内,阴出与外,所以人是安静的,休息的,怕冷的。

醒时,阳在外,动,需要阴的营养支持(反之阴在内,需要阳的守卫);睡时,阳在内,静,休养生息

简单的说就是,日出而作,日落而息,把我自己的作息时间随大自然保持一致,早睡早起,养成健康的作息的习惯,杜绝频繁过度熬夜,杜绝懒床的坏习惯。

这个阶段要坚持15到20天吧,但是效果是非常非常明显的,可以说人基本已经脱胎换骨了。

更多实用的中医减肥方法,关注公zh号(益瘦俏美人)。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日推荐