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花了5千元断食,这“辟谷养生”究竟如何坑人又要命?

原标题:花了5千元断食,这“辟谷养生”究竟如何坑人又要命?

一说起辟谷,也许大家会不小心想到的是“屁股”。

其实它应该念为“必谷”,其英文名叫做“inedia”,意识是......喝西北风。

的确,所谓辟谷,就是抛弃食物只喝水,用身体的胰岛素来消耗过度的脂肪。

这种看上去违法正常生理常识,却在近几年国内不少城市悄悄流行的一种养生方式。

还有不少机构开设所谓的“辟谷养生班”,价格在2000-5000元不等。

甚至还出现有人花了30万请气功大师来饿死“癌细胞”。

这为什么人们要争先恐后地付钱修习一种饿死自己的技能呢?

辟谷,真得能够净化身体和灵魂吗?

辟谷其实来源于古代道家的“不食五谷”的理念,

而参与这种方式的人,最基本要求就是拒!绝!食!物!

在辟谷“养生理论”中,他们坚信肉类这些食物容易在体内存储并且腐败,从而难以排出,而蛋白质本身不易消化,因此导致体内呈现酸性体质。必须通过拒绝进食,才能让人体开启另外一套系统,只需喝水的形式来维持生命体征。

他们还认为一些胃肠道疾病、高血压、糖尿病、皮肤疾病、便秘甚至癌症,只要能想到的疾病都可以通过辟谷来激发人体自身的潜能,疾病可以治愈。

说的头头是道,然而小康医生不得不来:

断食的危险究竟有哪些?

长期不吃饭会死,这个从小到大的道理,怎么就还有人还傻乎乎弄不明白呢?

第一,断食最大影响莫过于胃肠道

正常消化道蠕动是有节律性,若长期缺乏食物和消化道物质,胃肠道受不到刺激,其肠粘膜就会萎缩,屏障功能也能有所受损。

这也导致肠道内原有细菌和毒素的移位,势必就会引发各种胃肠道疾病。若肠道微生物在体内大量扩散,正常菌群就会跨越肠道的屏障进入血液造成全身感染。

第二,加重基础疾病的病情

对于肝肾功能不全、甲亢等疾病,若贸然断食会加重病情。一些因各类疾病服药的患者,由于人体处于饥饿时,生理状态特殊。若人体处于重度营养不良,则全身器官都会衰竭,自然死亡也就不可避免。

那轻断食,是不是安全性会高一些?

所谓的“轻断食”,就是现实食物和含热量食物,重点在于“轻”:而且不必天天饿着肚子,而且断食的时间较短,通常在16小时左右,又或者每次断食不完全不吃不喝。

是不是有点复杂?咱们举个例子:

例如像目前最流行的轻断食减肥方式“5:2”饮食模式为例,一周内5天正常吃饭,热量大约在2000千卡;而其余2天就断食日,支持平常分量1/4,即大约在500千卡--600千卡。

这种的饮食模式,若严格坚持还的确能够看到减肥效果。

一般来说,若每周比平常量减小3500千卡,每周就能达到减轻0.45公斤的效果。但这种通过减小卡路里的模式,你每天少吃一点也能做到,何必一定要效仿这种“轻断食减肥法”呢?

更关键的是,轻断食若吃的太少,非断食日就难以把控好自己食量。常常由于饿过头,导致食欲大增,热量就明显摄入过量。这就为什么那些节食的人一旦控制不住就会猛吃一顿。

另外,强硬降低过多的摄入量,会导致人体碳水化合物供应不足,带来强烈的饥饿感,精神颓靡,引起营养不良、头晕头痛、口臭、脱水等,严重还会影响日常生活和工作。

即便我们知道暴饮暴食、饮食结构不合理有害身体,

但也并不等同几天只吃一顿饭就会活得更加健康。

因此,无论减肥也好,养生也罢,良好饮食结构和规律进食才是健康的根本之处。

说了那么多,还是那句老话:

这饭,该吃的还是得吃!

最后,祝大家:

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