>母婴>>正文

坐月子再累也要守住这9个底线,否则大病小灾不断,痛苦你一生

原标题:坐月子再累也要守住这9个底线,否则大病小灾不断,痛苦你一生

生孩子是一个女人最兴奋也最辛苦的一个阶段,女人之所以兴奋,是因为自己从女人变成一个母亲,她充满了喜悦;而生完孩子后,身体会非常虚弱。顺产要开骨缝、剖腹产要在腹部划开一刀,孩子从肚子里脱离出来,多少都会失血。这个生孩子的过程会造成非常大的气血亏虚,所以产后宝妈的体质大多相对较弱。在产褥期间,如果护理不得当的话,宝妈很可能会见风、见凉、劳累,一些大病小灾都会趁虚而入,让产妇身体各种不适。有些孕妇在生完孩子之后,感觉自己身体好像老了十岁,是非常影响健康的。尤其是以下几个底线一定要守住,否则受罪的是你自己

底线一,有一个充足的睡眠

妈妈在月子期间可能最大的感受就是睡眠不够,因为宝宝随时要吃,没有一个固定的时间,而且他还小,也不会控制自己的情绪。想哭就哭,想笑就笑,而且还经常在夜里这样做,对于早已习惯夜间休息的妈妈来说,这简直是要命的一件事。

建议老公负起责任,帮助妻子,也能学会把孩子慢慢地哄睡,然后不打扰妻子,自己去休息。或者寻求家人帮助,因为她们有带孩子的经验,也会帮助你去带孩子,从而让你有时间休息。保证充足的睡眠,然后才有精力去喂养孩子。

底线二,观察恶露

每个宝妈在生产后,都会有一些遗留的恶露,也就是体内残留的血块。随着子宫的恢复,这些流出来的恶露会愈发减少,颜色也会慢慢变浅,直至没有。这个过程一般会持续四周到六周,一旦过了时间,恶露还没有停止,反而更加地多、颜色也很鲜艳,甚至可能出现一些难闻的味道,那很有可能是发生了产褥感染,要尽快去治疗。

底线三,穿着打扮宽松透气

在坐月子期间,宝妈们一定要穿着打扮宽松,透气。因为无论是活动还是为孩子都会有很大的影响。有好多宝妈们在六月份坐月子,家人不让开空调。怕对身体造成不好的影响。无论开不开空调,我们都要穿着舒适。如果我们一直出汗,汗水就会黏在身上很不舒服。所以我们的宝妈们一定要多走动,加快新陈代谢,同时又透气。宝妈们也可以多开窗。更新空气呼吸更新鲜的空气。

底线四,每天的饮食都很好

因为妈妈们每天都要用母乳去喂养孩子,所以说需要足够的奶水。如果吃的不好,可能奶水就会不够,也会影响奶水的质量和宝宝的发育。所以一般情况下,在妈妈们坐月子期间,改善家里的伙食,大鱼大肉、牛奶麦片、瓜果蔬菜是一定不会缺少的。尽量一天少食多餐,只为了给妈妈们更多的营养。

底线五,不要过于捂

在过去的N多年里,没有人对于捂月子提出过异议!每个妇女在生完孩子之后,都要接受这样残忍的过程,如果赶上冬天生孩子还好,如果赶上了夏天,甚至是三伏天,捂月子简直就是一种“酷刑”!而且就算是冬天,大家想想门窗紧闭,空气不流通,对于好多人来讲这是无法忍受的。再加上一个月不准出门,就在屋里呆着,这对于宝妈们的心理也是一种痛苦的折磨。其实只要不对着风口吹,保持室内空气流通,温度适中就可以了

底线六,经常洗澡注意卫生

宝妈们千万不要因为是在坐月子期间就不洗澡。其实这是不科学的。但是因为我们的宝妈刚手术后身体免疫力很低,如果洗澡的时间过早,对身体也是有一定的伤害的。所以我们的宝妈要等两周之后再开始洗澡。如果一直不洗澡其实对身体也不好。不能加快新陈代谢。在坐月子期间也要注意个人卫生。洗澡洗头这样的必然事件一定要做。如果不注意个人卫生也会影响到宝宝。所以我们的宝妈一定要注意这一点。

底线七,产后不可劳累

产后不宜过早穿高跟鞋,这里不只是指高跟鞋,还包括中跟鞋和坡跟鞋,它们与高跟鞋没有本质上的差异,只是程度的问题。建议产后穿底子柔软的鞋,比如运动鞋和布鞋。

还有喂奶时采取自己舒服的姿势,避免腰部肌肉紧绷,特别是俯身抱娃和弯腰换尿不湿时,尽量避免弯腰

底线八,记得收肚

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致

底线九,拥有良好的心态

因为初做妈妈,可能有许多不太适应的地方,需要慢慢去学,但是这个过程其实是很煎熬的。所以妈妈们可能每天的情绪不是特别好,这是可以理解。

但是我们一定要拥有一个良好的心态。因为心态对身体很重要,拥有一个良好的心态。也会有助于身体更加健康。甚至于奶水会更多。心态在很多方面会。直接影响到我们的身心健康。那么整个月子期也就会变得非常轻松,家庭的幸福度也会提升。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日推荐