生命科学 | 休假也能救命?每年有一个三周长的休假可以延年益寿

原标题:生命科学 | 休假也能救命?每年有一个三周长的休假可以延年益寿

作者 | 刘颖

来源 | 搜狐健康

“你见过凌晨三点的北京吗?”前段时间这样一个问题刷爆朋友圈。现在很多人天天加班到深夜,凌晨还在忙工作。年轻人因过度劳累猝死的新闻也常有发生。科学家表示,即使积极健身、饮食健康也没有办法抵消工作劳累带来的危害。据《每日邮报》报道,芬兰一项研究表明度假是缓解压力最好的办法,每年休了三周以上年假的男性比休假时间短的男性死亡的可能性低了37%。

在英国,每周工作五天的人每年会有至少28天的带薪年假。法国人通常每周工作35小时是欧盟最短的,年假天数也是全法国最多的,全职员工每年有权享受30天的带薪假期。美国是世界上唯一一个不保证员工有带薪年假的发达国家,不过大多数公司仍将提供约10天带薪假期给全职员工。

芬兰赫尔辛基大学的一项研究,追踪了1222名1919到1934年间出生的中年男性高管 参与者长达40年之久。他们在1974年至1975年间被招募参加科学研究,参与者至少有一个心血管疾病的危险因素——如吸烟、高血压、高胆固醇、甘油三酯升高或葡萄糖不耐受。一半的参与者被分配到一个健康组,每四个月会接受口头和书面建议,戒烟,进行有氧运动,吃健康的饮食,保持正常的体重等等;而另一半没有得到关于健康水平的严格指导。除了健康生活方式,患有疾病的高管们也接受了当时推荐的降低血压和血脂的药物。对照组的男性经历了常规的医疗保健,调查人员没有追踪他们的健康状况。 赫尔辛基大学的科学家发现,与对照组相比,健康组参加医疗保健计划的男性患心血管疾病的风险降低了46 %。

研究开始40年后,研究人员现在将数据与国家死亡登记册进行了比较,并检查了以前未报告的关于工作量、睡眠和假期的信息。在遵循饮食、健康和生活方式建议的干预组中,较短的假期与过多的死亡相关。在1974年至2004年间,每年休假三周或更少的男性死亡的几率比休假三周以上的男性高37 %。然而,在对照组中,休假时间则对死亡风险没有影响。结果表明,办公室的日常压力抵消了健康饮食和锻炼带来的任何好处,而定期休假可以延长你的预期寿命,与休了三周以上年假的男性相比,休了三周以下年假的男性死亡的可能性要高37 %。

芬兰赫尔辛基大学的Timo Strandberg教授说:“不要认为拥有一种健康的生活方式会补偿工作劳累,休假可能是缓解压力的好方法。在我们的研究中,休假较短的男性比休假较长的男性工作更多,睡眠更少。这种紧张的生活方式可能已经压制了健康生活方式带来的任何好处。” Strandberg教授指出,压力管理在20世纪70年代不是预防医学的一部分,但现在被推荐给患有心血管疾病或有心血管疾病风险的人。健康的生活方式应该与现代药物治疗相结合,以预防高危人群的心血管事件。

资料来源

http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-6103121/Taking-3-weeks-vacation-office-year-extend-life-expectancy.html返回搜狐,查看更多

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