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秋季水果大盘点,孩子吃对了能提高免疫力少生病

原标题:秋季水果大盘点,孩子吃对了能提高免疫力少生病

进入9月后,天气逐渐变凉,昼夜温差大,孩子也容易被病毒入侵,流感、腹泻也随之而来,开学后孩子们接触变多,更加剧病毒的传染。

这个时候孩子的免疫力不足以支撑自身,要想提高免疫力少生病,应该给孩子多吃些含有维生素C的水果,维生素C可以增强体质,促进伤口愈合,提高免疫力。

我们就来盘点下,在干燥的秋季那些富含维生素C的水果吧!

脆甜的鲜枣

鲜枣的维生素C的含量非常高,是柠檬的10倍之多,素有“维C之王”的美誉。能够改善脂质代谢,提高免疫力。

我们在购买鲜枣的时候要注意,新鲜的枣摸起来有些硬,颜色红绿分布不均匀,有些枣是用农药催熟的,红的特别明显。

酸甜的葡萄

经常吃葡萄可以祛痰止咳,帮助肺部细胞排毒。另外,紫葡萄中含有丰富的花青素,是强力抗氧化剂,能够清除体内自由基,并且对孩子的视力有保护作用。

葡萄上的白霜是葡萄本身分泌的一种糖醇物质,是葡萄的一种保护膜,一般有白霜的葡萄证明是新鲜的,刚刚采摘的。

香甜的鸭梨

秋季天气干燥,容易引起小孩子嗓子发炎,牙龈红肿,这个时候给孩子吃鸭梨有助于缓解上火的症状,鸭梨水分大,纤维素也较多。

微微发苦的柚子

柚子维生素C丰富,口感酸酸甜甜,微微有点发苦,具有健胃润肺的功效,孩子食欲不佳的时候,可以吃些柚子,饭后吃点柚子还可以解腻清肠,助消化。返回搜狐,查看更多

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