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【空总科普】告诉爸妈:牢记不慎摔倒的“正确姿势”

原标题:【空总科普】告诉爸妈:牢记不慎摔倒的“正确姿势”

(图片来源于网络)

年轻人偶尔摔个跟头,不算什么大事儿,可老年人一旦摔一下,那可不是闹着玩。这不,今年78岁的陈爷爷,平时看着身子骨挺硬朗灵活的,前一阵早上跟家门口遛弯儿,一不小心咣当就摔地上起不来了,家里人给送到医院一检查髋部骨折,医生说情况很严重,赶快就给安排做了手术,幸运的是陈爷爷的手术非常成功,术后恢复的也很好。

跌倒摔跤是威胁老年人健康的重要风险因素之一,老年人跌倒后最容易导致骨折,其中多数骨折部位为髋关节、脊椎骨、股骨、手腕部等处,尤其髋部骨折最为严重,也是危及老年人生命的元凶之一,被称为老年人“人生中的最后一次”骨折。据世界卫生组织统计,全球每年有30多万人死于跌倒,其中60岁以上的人占一半以上。

生活中,老年人跌倒的情况时有发生,然而又无法完全避免,而跌倒后一旦骨折,不仅需要长期卧床进行恢复,甚至还会严重影响生活质量。专家提示,家中老人不慎摔倒时,切记有个“正确姿势”,关键时刻能救命。所以,平时一定要告诉爸妈:万一摔倒,一定要用手撑地,尽量将摔倒后带来的危害降到最低。

通常跌倒时常发生两种情况,一种是臀部着地导致的股骨头骨折、髋部骨折或腰椎压缩性骨折;另一种是用手撑地导致的手臂骨折。相对于臀部着地或一侧身体着地,用手撑地给老年人造成的伤害,以及治疗难度要比其他部位小得多。如果跌倒时坐到地上,支撑点落在臀部,容易导致腰椎压缩性骨折。由于纵向的超负荷引起的脊柱损伤,骨折后需要卧床3个月,愈合非常慢。如果椎体压缩超过1/2,情况就比较严重,需要进行手术治疗。如果摔倒的时候,用手撑地,往往损伤的是腕关节,顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需要卧床,而且康复训练也容易做,更不会发生致命的并发症。

需要特别提醒的是:如果老人不幸跌倒摔跤,一定要保持镇定。可先试着自己挪动身体,看四肢是否有知觉,然后借助腿部和后背的力量平移,弓起腿翻身,侧身跪立,再找支撑物站起。整个过程需谨慎缓慢,不能自行勉强行动。如感到疼痛或受伤时不要随意移动,可大声呼救或猛拍地面、墙壁,以引起他人注意,寻求帮助。

家属或陪护者发现老人摔倒时,不要急着扶起,先看其意识是否清醒,要边安抚边询问其伤情,意识清醒的,可询问老人对跌倒的记忆,以及身体各部位感受,如果没有明显身体不适,可缓慢扶起。由于老年人对疼痛感知较差,往往容易忽视,导致病情越拖越严重。所以,一旦老年人摔倒后身体出现不适,必须尽快就医。如果有外伤、出血,应立即止血、包扎并护送老人到医院做进一步处理。

如果发现摔倒老人意识模糊,或出现剧烈头痛或口眼歪斜、言语不利、手脚无力等症状,可能与中风有关,此时扶起老人可能会加重脑出血或脑缺血,应立即拨打120急救电话。

撰稿/干部病房九区 孔令红

编辑/张洪涛

校对/张义含

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