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完全没有摆拍的博主一天行程纯记录

原标题:完全没有摆拍的博主一天行程纯记录

工作,家庭,生活各种效率文章

写过几次

总觉得还是无法完全回答你们问过的许多问题

好比说,如何让自己更有效率

如何防止拖延症

平时Joyce喜欢做什么等

仔细想想,真有一件事情

是我一直不停的,不断的精进的

那就是习惯的养成

我热衷于把每一件必须要做的事情

训练自己在一定时间内做完

然后安插到一整天安排里最妥当的时候

防止拖延,让自己习惯好的事情

这是最好的方法

我用照片,记录了自己的一整天

摘录出最完整步骤与习惯的地方

这些习惯里,每一天只要乱了一步都不行

有些或许你会觉得很奇怪

这些习惯,十分真实

没有完美刻意的摆拍

5:00am

不喜欢他闻到睡了一夜的口气

摸黑爬起来,挤一点有清新颗粒的牙膏

然后加一大口水

彻底漱口,再回去睡

6:00am

真的起床后,洗澡完毕

敷面膜

真的没在天天用些超级昂贵的东西

自己喜欢的基础保湿面膜就很好

适合天天用,也不过敏

6:15am

洗完澡就是我开始在厨房的时刻了

一天里,我花许多时间在厨房

从空腹一杯苹果醋排毒开始

6:33am

喝完苹果醋我会再喝一杯温水

走动走动

然后吃一个燕窝

尤其是前一晚如果熬夜感觉特别上火

吃一个燕窝边觉得由内到外的清爽

6:40am

我开始洗碗了

其实我随时都会洗碗

但早上洗碗是十几年的习惯

早上洗碗,神清气爽

看碗的量, 喜欢控制自己的速度

在10-15分钟内洗完

7:04am

是做早餐的时候

我差不多每天早上吃的都是一样

只要确保有蛋白质,Omega 3,粗粮碳水即可

通常是半片全麦吐司

加火鸡胸肉,牛油果,番茄,生菜,鸡蛋

7:07am

顺手做一杯咖啡

不爱胶囊咖啡机

觉得味道太过统一

用了6年多的espresso machine

总会让我想到大学的时候在Starbucks打工的时光

压粉,上机器, 注咖啡,打奶泡

用细调羹堆砌上泡沫

有时候比平时浓了一些,也会觉得

啊,今天稍微苦了一点呢

7:12am

有时甚至我喜欢站在厨房吃早餐

开着炉台上的暖灯

觉得一天的开始特别安静有序

8:30am

我本就是喜欢早起的人

通常我先起床

然后最后给他做早餐

有时候一样,有时候两人吃的不一样

但通常都是我喝咖啡他喝茶

8:40am

选香水

20年前我做调香师的时候

家里就像Perfumery一样有300多瓶

你们现在看的那些博主号称家里超多香水的

真的完全比不上

彼时喜欢复杂点的味道

现在越舒服简单越好

没有特别使用的,拿到什么是什么

8:45am

出门上班前,看一眼猫孩子们

9:00am

上班路上,如果不需要有电话会议

通常都是在这个时间点

在网上买菜,买日用品等等

这种事情,一等就忘

通常我会先从京东买纸巾啊之类的这种日用品

然后同时在甫田网下单蔬菜豆奶果汁调料

Kate and Kimi下单西式切制以及火鸡胸肉

最后在盒马下单海鲜类的

下午四点前送到家里,同时brief阿姨

分类摆好

这样我下班时可以立刻开始做饭

12:30pm

通常上班日中午我倾向自己带饭

20分钟内吃完,不浪费时间

如果真的很需要中间有一个放松时段

我会自己一个人找一个安静的餐厅吃午饭

没有特别的地点,主要选服务好,安静的

中间上班期间通常就是密集的会议与工作

还是有些习惯的

好比说几乎每周都有采访

有些是个人,有些关乎工作

采访前绝不看邮件

确保思维专注

绝对亲自读一遍提纲

先把答案摘要下来方便记者提问

工作时间紧凑

极为高效,不喜约人出来喝咖啡聊天

没那个时间

一切高效都是为了准时回家

不吃零食,中间顶多一个燕窝或是一瓶燕窝水

补充能量顺便补水

6:15pm

6:30以前回到家

放下东西换了衣服就开始做饭

通常是肉类蛋白+蔬菜

以及一些粗粮

7:00pm

通常都可以准时开饭

西餐快一些,也经常给姐夫做他喜欢的

清汤牛腩与凉面

8:30pm

饭毕,休息

姐夫去锻炼,我看看电视

不是什么特别高调严肃的节目

我喜欢看各种不熟悉的料理的烹饪节目

好比说韩国烹饪节目做泡菜

9:30pm

通常每晚都有至少1个电话会议

有时候是客户要求

有时候是自己安排与Global的老板聊一些事情

10:30pm

电话会议结束

我喜欢打开Blinkist app阅读

通常是快速的读一些有关于工作效率,绩效

管理方式,时间安排等文章

可以趁此机会反省一日工作有没有值得改进的地方

这对我来说是一天紧凑安排里

非常有完整感的收尾

11:45pm

通常晚上都会跟姐夫喝一杯

这是对于我们来说非常重要的时光

虽然回家以后也会一起做饭一起晚餐

但晚上分享酒的这个时刻

我们会互相提出对方要改进的地方的

做深刻讨论

如果有对对方不满的

也会趁着气氛轻松,放心的提出来

不带着怒火睡觉

也会分享一些自己过去的一些事情

是没有讲过的

反正就是一个吐露真心话的时刻

12:15am

我睡前真的没有什么精油啊泡澡啊这种

美轮美奂的习惯

我需要睡前让大脑彻底放空

所以会玩一些极低能的简单游戏

好比说Cat Condo就是一直不停的开笼子

把各种小猫收集起来换新的猫品种

玩个15分钟

基本上把大脑里白天的工作都清空了

可以睡觉了

(正因为如此我才能一秒入睡吧)

所有习惯里最重要的之一

是养成进食健康营养对身体好的食物

你会发现我一天很多习惯在厨房发生

对什么时候,吃什么东西,也很注重

Build better food habits, for a healthier lifestyle

于是我为你设计了我天天早上空腹吃的胶囊燕窝

帮你一起建立好的养生习惯👇

我自己家中常备BP胶囊燕窝

之前也介绍过,燕窝食材完全溯源

十分安心

姐夫跟我也一起吃

它做为零食低糖健康

空腹吃又能在餐前带来一些饱腹感防止过量饮食

与品牌讨论一起设计

Wikicookjoyce X Becky's Premium

燕窝定悦套组

根据你喜欢的服用频率

为你设计了不同的套餐

每月定时配送

我通常一天1-2个

早上空腹,以及下午在公司如果饿了

会吃一个代替零食

有时也选择喝一瓶燕窝水

Becky's Premium 燕窝定悦

是BP面向都市生活快节奏人群

推出的燕窝套餐会员制配送服务

定时发货(每月15日,如遇周日顺延一天)

无需反复下单,省心省力

灵活定制您的收货地址

无论出差或旅行

随时随地享受定悦会员专属派送服务

等不及的可以直接点击小程序购买👇

BP溯源燕窝

燕窝属于温补食材

适合一年四季持续定量食用

而对于繁忙的都市女性来说

繁复下单或者一次性囤货都存在各种不便利因素

BP燕窝定悦服务采用一次下单

每月定时时配送的方式

为会员提供更加方便贴心的服务

四种套餐,看自己的需要订购

初级保养月套餐

15 x 胶囊燕窝

1 x 宠爱之水

京东原售价:¥1690

WikiCookJoyce套组价:¥1399

日常保养季套餐

45 x 胶囊燕窝

3 x 宠爱之水

1 x 价值¥500元宝格丽酒店宝卓造型沙龙代金礼券

京东原售价:¥4999

WikiCookJoyce套组价:¥3999

持续滋养半年套餐

90 x 胶囊燕窝

1 x 宠爱之水

3 x 混合口味胶囊燕窝

1 x 价值¥1000元宝格丽酒店宝卓造型沙龙代金礼券

京东原售价:¥9999

WikiCookJoyce套组价:¥7999

深度滋养全年套餐

180 x 胶囊燕窝

3 x 宠爱之水

6 x 混合口味胶囊燕窝

2 x 价值¥1000元宝格丽酒店宝卓造型沙龙代金礼券

京东原售价:¥18999

WikiCookJoyce套组价:¥15199

其实很简单

就是看自己要多省心

跟平时订一个月的花每周送一次的概念一样

我自己会觉得一个月一次还是太麻烦了

如果你跟我一样至少每天早上起来都会确保自己吃燕窝

那我会建议第二,或是第三种套餐是适合你的

如果还有家人一起分享

或是自己喜欢经常出差的时候带一些

第四种就比较适合

我自己食用的频次

量大约是第三或是第四种套餐

2,3,4套餐里送你的宝格丽Bvlgari酒店

Quadra沙龙体验券,非常值得尝试

精致,安静,私密的环境里

边做护理边喝燕窝水或香槟不说

还能做宝格丽专属的美甲图案

而且这个体验是只给Wikicookjoyce的粉丝!

build better habits, live better & healthier life

中秋快乐!

FROM MY KITCHEN

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