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胶葛三宝:生乳不足怎么办?

原标题:胶葛三宝:生乳不足怎么办?

张景岳《景岳全书》言:“妇人乳汁,乃冲任气血所化,故下则为经,上则为乳,若产后乳迟或乳少者,由气血不足,而犹或无乳者其为冲任之虚弱无疑。“

现代女性由于社会进步,脑力工作的不断增加,而忽略体力活动,长时间的缺乏运动,身体素质水平逐渐减低,妊辰期间体质虚弱,生产时出血较多,导致气血两虚,无以化乳,故产后少乳。

发奶必备三要诀多亲喂、多喝汤水、多吃高蛋白质食物!

奶水大约是由95%的水以及5%的蛋白质组成,因此水份和蛋白质的摄取一定要足够,一天至少喝2500ml的水,多多补充蛋白质。

妈妈的奶水越少,越要增加宝宝的吮吸次数;同时宝宝吮吸的力量较大,正好可以借助宝宝的嘴巴来按摩一下乳晕。多亲喂,奶水才会更多。

吃得“好”不如吃的对,喝汤水千万不要顿顿猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤这种高脂肪的食物。这些汤水喝多了可能会堵塞乳腺管。吃的对才能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖。

妈妈们可以吃哪些食物下奶呢?

花生:可用于脾虚反胃、产后催乳、妇女白带、水肿、贫血及肺燥咳嗽等。

茭白:含有碳水化合物、维生素B1、B2、维生素C及蛋白质等营养物质。有解热毒、防烦渴和催乳的功能。可将茭白与猪蹄同煮食用,有较好的催乳作用。

丝瓜:乳汁分泌不畅时,将其放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳的作用。

豌豆:有通乳、解疮毒、止泻痢之功效。煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。

黑芝麻:黑芝麻富含铁和维生素E,能够有效预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇,身体好了,自然就能下奶。

莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

金针菜:每100克干品富含蛋白质14.1克,几乎与动物肉相近。蛋白质是奶水的重要成分,食用金针菇能够让妈妈奶水多多。

汤水:可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤等。

妈妈更多优质母乳 才能哺育白胖宝宝

胶葛三宝是根据中国哺乳妈妈体质研制的一款植物组方产品,特含阿胶、葛根、木瓜、蒲公英等增乳通乳成分,能够补充哺乳期妈妈所需要的蛋白质,氨基酸、微量元素等多种营养成分,在增强妈妈体质和能补充气的同时,还能帮助产妇滋养身体。对产后通乳增乳和提高母乳质量有较好的作用。

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