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有些水果空腹不能吃?饭前水果食用宜忌看这边

原标题:有些水果空腹不能吃?饭前水果食用宜忌看这边

饭前不要吃的水果

这也是大有讲究的,有些水果是不能空腹吃的:

柿饼、柿子

柿饼中含有较多的果胶、杭胶酚、可溶性收敛剂等成分,如果空腹吃会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胃痛。柿子也不能在饭前空腹吃,它所含的鞣质与胃酸凝结后则形成「柿石」,经常空腹吃柿子,小心容易患结石病。

橘子

含有大量的糖分和有机酸,空腹吃易产生胃胀。

山楂

味酸,空腹吃容易产生胃痛。

香蕉

镁含量较高,空腹吃会使血液中的镁含量升高,从而对心血管产生抑制作用。

菠萝

含有较多的蛋白分解酵素,空腹吃很容易造成胃壁受伤,所以不要在饭前吃。

饭前可以吃的水果

梨是一种低热量而高营养的水果,水分充足,而且富含维生素C;饭前吃一个梨,它所含的大量膳食纤维容易使人产生饱足感,对控制饭量十分有效。

吃梨的时候最好连皮吃掉,因为梨皮中的膳食纤维含量非常丰富。

苹果

饭前吃一个苹果,不仅有利于减少饭量,还有很多保健功能,民间有用苹果来治疗慢性腹泻、肠炎等疾病的方法。

饭前吃苹果,还有助于缓解中年人的便秘症,吃时最好连皮一起吃掉。

葡萄、柳橙、果、李子、西瓜等

这些水果都比较平和,空腹吃不会造成胃部不适,不妨在饭前适当地吃一些。这些水果可以直接生吃,也可以榨成新鲜果汁喝,都能很好地达到控制饭量的目的。

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