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女孩跳崖身亡!身边人出现这些“求救”信号一定要重视,可能会救TA一命!

原标题:女孩跳崖身亡!身边人出现这些“求救”信号一定要重视,可能会救TA一命!

近日,21岁女孩在峨眉山景区不顾劝阻跳崖身亡的事件引发了网友的广泛关注。女孩在遗书中称自己得了抑郁症,不堪病痛的折磨选择用轻生的方式结束生命。其实,若是身边的人早些注意到女孩生前透露出想要自杀的信号,悲剧或许可以避免。

八成轻生者曾自述不想活

消极厌世、负面情绪浓、生理状况异常也需注意

北京回龙观医院院长、主任医师 杨甫德

北京心理危机研究与干预中心副主任 梁红

在中国,每两分钟就有1人死于自杀,8人自杀未遂。自杀,是全人口的第 5 位死因,15~34 岁人群的首位死因。面对激烈的社会竞争和快速的生活节奏,每个人都有可能因难以承受而出现自杀行为,而这种行为不是突如其来的。

几乎所有自杀者在实施前都会因矛盾和痛苦而向人们发出各种“求助”信号,也就是危险信号;自杀死亡者约80%向他人表露过自杀的念头。

这些求助信号不要忽视

☆ 厌世的言行

如“活着太痛苦,是家人的累赘,不想再坚持了”;“我的问题无法解决,没有人能帮我,没有我大家会更好”等。他们还会谈论与自杀有关的事,开自杀方面的玩笑,谈论自杀计划,包括自杀方法、日期和地点。

☆ 负面情绪浓重

如绝望、焦虑、抑郁、失控感等都是自杀的危险因素;愤怒、内疚、孤独、悲伤、无助也是常见的情绪体验,就像著名画家梵高自杀前曾与好友赌气,愤而割掉自己的左耳。

☆ 异常行为

分发财物、与他人道别、将贵重物品送人、和家人朋友疏远,以及酒精和药物滥用、极端和不计后果的冲动、严重抑郁后的突然平静等。

☆ 生理状况异常

例如缺乏兴趣、食欲、性欲,身体健康状态不佳,睡眠出现问题等。

发现他人有轻生征兆,你可以做6件事

冷静、耐心地倾听,让他们倾诉自己的感受。

认可他们表露出的情感,不要评判,也不要试图说服他们改变感受。

询问他们是否想到过自杀,如“在你痛苦、绝望的时候,会想要结束生命吗”?要记住,与他们谈论自杀并不会诱发或触发自杀想法和行为,相反,关注和倾听他人能减少其痛苦,预防自杀。

让他们相信可以获得帮助,并鼓励他们寻求帮助。

找到其他人一起来帮助他们。

如果你认为他们当时自杀的危险性很高,要去除自杀危险物品,不要让其独处,要立即陪他们去心理卫生服务机构或医院接受评估和治疗。

规劝时,7件事不要做

不要批评、评判、指责或拒绝他们。

不要表现出惊慌失措,要镇静。

不要做出无法保证的承诺,例如“一切都会变好的”,“你男朋友一定会与你和好的”。

不要否认或忽视他们的感受,不要试图说服他们立即放弃自杀的想法,更不要让他们感到内疚。

不要阻止他们用哭泣等方式宣泄情绪。

不要忽视一个人表达出来的自杀想法,那表明其即刻自杀的危险性很高。

不要答应为他们的自杀念头保密。

文中图片来自网络 / 编辑 || 夏淼返回搜狐,查看更多

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