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2岁前宝宝不爱吃饭?家长这样做,就别指望孩子能懂事

原标题:2岁前宝宝不爱吃饭?家长这样做,就别指望孩子能懂事

每次我写完辅食类文章,都能在留言区找到一批“知音”。

一部分被宝宝挑食困住的宝妈,类似这种。

一部分是因为宝宝偏食,头疼到炸裂的宝妈,类似这种。

还有一撮,是小祖宗根本不好好吃饭的,快被逼疯的宝妈。

都说民以食为天,但放在宝宝这,根本行不通。偏食挑食是他们的常态,苦的是我们这些屁颠屁颠追着喂饭的爹妈啊。

但话又说回来,吐槽归吐槽,终归我们还是可以找到一些方法,来对付宝宝的这些吃饭问题。

先找到宝宝不好好吃饭的原因是关键。

实际上,宝宝偏食挑食是一个很正常的现象。宝宝的味蕾是成人的两倍,对食物的敏感性要比我们成人强很多。尤其是给他新加一种食物时,这种感受更为强烈。

如果宝宝不能适应,就会表现出对新食物的抗拒感。

再者,还有一部分责任在我们家长身上。

宝宝不吃一种新食物——家长不理解,吼、叫、凶——孩子更加抗拒——厌食——死活不吃……

除此之外,宝宝没有养成一个良好的饮食习惯,身体不适等原因也会导致宝宝不好好吃饭。对此,我们要针对这些原因对症下药,才能一一解决宝宝的吃饭问题。

第一步,我们得知道自家宝宝一天需要的营养摄入量。

2~5岁宝宝各类食物每天建议摄入量(g/天)

其次,我们可以在食物上动点小手脚。

这一点宝妈们肯定也都尝试过,我们可以把食物做成不同的形状,猫猫狗狗猪猪状的都可以。

还可以在食物的色彩搭配上多花点心思。这点我家菌嫂经常给小小菌用,百试不爽。

如果宝妈有时懒癌症犯了,实在是不想动手做这么多的花样,那我们就不倒腾花样了,换种法子——让宝宝自己动手,准备自己的饭菜。前提是我们必须在一旁盯稍。

2岁左右的宝宝好奇心极强,经常会有一种小大人的即视感,动不动就“妈妈我来帮你”。正好,我们可以把这个机会给宝宝,让他帮忙摘个菜啥的。至于成果,据我亲身体验来看,不要期望太大,重在参与哈。

宝宝参与的这个过程,这会让宝宝很有成就感。从心理上,能帮助他对食物产生好感,有了好感,还怕他不入口吗?

还有就是老生常谈的,给宝宝养成一个好的饮食习惯。

这事说易行难,但难不在宝宝,而在我们家长自己。宝妈的吃饭时间不固定,再加上现在各大外卖横行,不规律吃饭也是家长的常态。但我们带宝宝可不能这么将就,一日三餐一定要规律。

再就是零食大战。

很多宝妈给我反映说,宝宝爱吃零食胜过爱吃饭,这多和家长自己就是个零食库有关。爱模仿是宝宝的天性,宝宝看见宝妈宝爸天天叼着个零食袋子,他能不管你要?

所以说,要让宝宝喜饭弃零食,家长控制好零食是关键。但我们也不是一棒子把零食打死,零食也有好坏之分,我们平时可以给宝宝吃一些水果、酸奶、清蒸豌豆之类的。

吃饭时,记好2个“不要”。

▌ 不要给宝宝贴标签

这件事我们经常干,对宝宝伤害极大却不自知。

比如说宝宝第一次吃一种新食物,不适应很正常,但往往家长就会说,“我家宝宝不吃西红柿”、“我家宝宝只吃肉”类的话。时间长了,宝宝会接受暗示,在潜意识里加强这种观念,真的变成与标签相符的挑食宝宝。

▌ 不要吼叫、责骂宝宝

这样很容易让宝宝产生逆反心理,结果就是你越吼,他越不吃。宝妈可以对照着菌菌所说,找到宝宝偏食挑食的原因,然后对症下药。

我们还要给宝宝营造一个轻松的吃饭环境。

大家除了要做到以上的2个不要之外,还要学会如何让宝宝没有压力的爱上吃饭。

如果宝宝不喜欢吃一种食物,我们可以把这种变个花样。比如说宝宝不喜欢吃菠菜,那我们可以把菠菜打成汁,掺在面粉里,做成菠菜类的面食,这样宝宝也就变相吸收菠菜的营养了。举一反三,其他食物也可以用。

宝妈也可以根据自家宝宝的喜好,给他树立一个饮食偶像。

平时要带宝宝适度运动,消耗能量。

宝宝饿了,自然会主动要求进食。所以我们平时可以带宝宝左三圈右三圈动动手来动动脚,消耗能量,让宝宝有饥饿感。

最后一点,也是最最戳心的一点,不要心急,慢慢来。

这事真快不得,也没法快。一般宝宝偏食,挑食不会持续很长时间。他长时间吃一种食物也会腻味,自己会去尝试新食物。我们可以每周给他定个小目标,达到小目标也是一种很好的表现。返回搜狐,查看更多

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