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哺乳期避开这5种回奶黑名单,为了宝宝再馋也要忍着

原标题:哺乳期避开这5种回奶黑名单,为了宝宝再馋也要忍着

虽然十月怀胎、一朝分娩很辛苦,但是很多宝妈们都想着没关系,生下来就好了。但其实为了给宝宝吃一口好粮,产后妈妈们也要注意避开这5种回奶食物哦~

热量过高的食物

别以为过了怀孕期就可以尽情的想吃就吃自己喜欢的食物,特别是热量高的食物,例如油炸食品、蛋糕、饼干、巧克力、奶茶等,高油高糖又缺乏营养,对奶水质量会有影响。

有的妈妈跟茉莉妈妈吐槽,上次没忍住嘴多吃几口油炸食品,宝宝就不爱喝母乳了,而且一喝就容易肠胃不适,原因就是偏油腻了。

大补性食物

很多家庭都会给产后妈妈煲汤“补一补”,但不是所有汤都适合哺乳期妈妈!鸽子肉中含有丰富的泛酸,有断奶、回奶的效果;人参母鸡汤中的人参也是有抑制乳汁分泌的作用,母鸡中含有的雌性激素,会使催乳素作用减少,导致乳汁分泌不足。

寒性食物

前段时间有粉丝私聊茉莉妈妈,就是因为在哺乳期间上火,想用苦瓜榨汁喝,结果喝了几天后发现奶水出不来,动用了催乳师、通奶器等方法才疏通乳腺。

其实从中医角度上看,产后哺乳期的妈妈们不宜吃性寒的食物,除了会有回奶的影响以外,还很容易影响宝宝肠胃,导致宝宝腹泻。另外一些韭菜、韭黄、笋这一类食物也属于容易回奶的食物,能不吃就不吃吧~

刺激性食物

有的妈妈厌倦了怀孕期间的清淡饮食,产后更喜欢吃麻辣或者含有香料等味道比较刺激的食物。这些刺激性食物会使奶水味道有变化,宝宝不爱吃,自然对宝宝吃母乳有影响了。

咖啡、浓茶、酒类

怀孕期间不能喝的咖啡、浓茶和酒类,产后哺乳期同样是少吃为妙。特别是含有熟麦芽的茶类或者酒类,同样也会有回奶的效果,甚至会闭乳。咖啡和茶类的食物中都会含有咖啡因,这些咖啡因随着母乳进入宝宝体内,容易造成宝宝精神亢奋,到时间不想睡觉等情况。

哺乳期妈妈应该怎么吃?

这不能吃、那不能吃,哺乳期的产后妈妈应该要怎么吃呢?其实哺乳期的妈妈们也不用太紧张,绕过了这几种哺乳期的黑名单食物。其他饮食尽量保持清单,并且均衡饮食,平常多喝水补充身体因为母乳喂养而缺失的水分即可。

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