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谢娜被吐槽胖,景甜体重过了百,怎么办?

原标题:谢娜被吐槽胖,景甜体重过了百,怎么办?

不少人把十一小长假过成了春节,在家里胡吃海喝,冬天还没到呢,就养了一身膘!过节吃得爽,节后“火葬场”,节后一称体重,哭天喊地要瘦身。身处在娱乐圈中的女明星们更是对自己的体重非常在意。

前不久,辣妈谢娜用三个月的时间练出了马甲线,在网上掀起了热议。

可在综艺节目《妻子的浪漫旅行》中,谢娜在换装时被魏大勋吐槽“是不是应该减肥了。”

原来并不是谢娜胖了,而是衣服款式的原因,换了一身新装的谢娜立马看上去瘦了不少。

秋冬季节是非常容易长膘的时节,而且需要添置更多的衣物保暖,所以在视觉上很容易显胖。如何能让自己保持最佳状态?还是要以控制体重为主。

女星们对自己体重一向高要求,她们的瘦身方法赶快get一下!

自从曝光了自己体重过百的事实后,景甜就在瘦身的道路上不断摸索前行。

属于水肿体质的她,和大部分女生有着一样的困扰,就是早上起来一称体重没啥变化,脸部却莫名大了一圈。景甜觉得对付水肿的关键是要有规律的作息,睡前不要喝太多水,并且做到清淡饮食。

除了瘦脸,景甜对于身材的管理也丝毫没有松懈。

只要一有空闲时间,景甜就会做一些垫上运动,简单又高效。

用你玩手机的部分时间在瑜伽垫上进行练习,每个动作坚持30秒,想瘦一点儿也不难。

左右碰膝。

卷腹+抬腿。

俯卧撑登山式。

平板支撑+臀部扭转。

邓紫棋的体重也一直受到网友们关注,从近照中可以看出她明显瘦了不少,她自己也坦言瘦了7公斤!

邓紫棋说到,她喜欢做瑜伽来缓解自己的压力,肌肉的拉伸能够更快地消肿和促进脂肪的燃烧。

在饮食方面,她并没有严格地进行节食减肥,而是将所有的米饭换成燕麦,将单一淀粉质换成复合碳水化合物。

吃火锅的时候邓紫棋也有健康的小妙招。除了多吃蔬菜类、自然肉类、少吃加工的丸类和油炸的豆皮外,在酱料上她也有自己的健康吃法:放黑醋、辣椒、葱和大蒜。

她不会在酱料中放酱油,是为了避免摄入太多钠,过量的钠除了会让身体水肿,长期食用太多钠,对肾脏负担也很大,还会比较容易得高血压、脑中风、心脏疾病等。

怪不得邓紫棋现在那么瘦,即使是穿容易显胖的白色紧身裤,也还是拥有修长的美腿。

张歆艺最近晒出了素颜照,正在孕期的她不胖反而瘦了,不少网友羡慕不已。

她也耐心地在评论中告诉大家如何控制住体重,二姐严格地断糖断碳水化合物。

饮食上讲究少食多餐,多吃蔬菜,像黄瓜和大西红柿,多吃鸡蛋白、精牛肉和水煮的菜。当然,还要配合鱼油和维生素补充营养。

除了饮食控制外,张歆艺还经常去游泳健身,可以看出她的四肢保持得非常纤细。

林允在自己的微博小号中晒出了104斤和88斤的对比照,真是不比不知道,一比吓一跳。

林允瘦身的时候伙食非常清淡,水煮玉米、西蓝花、海带汤,少许的瘦肉,主食尽量避免吃米饭、面条这种淀粉含量高的食物。

瘦身后的林允脸显得更加小巧,也更加自信了,做起鬼脸来也完全hold住。

趁冬天来临之前,赶快瘦身吧!

撰文:Patty He

图片来源:网络返回搜狐,查看更多

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