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山楂饭前吃还是饭后吃好?养生专家告诉你:这3种吃法都不可取

原标题:山楂饭前吃还是饭后吃好?养生专家告诉你:这3种吃法都不可取

山楂是很多人都喜欢吃的一种食物,但因为新鲜的山楂食用起来会比较酸,多会选择一些山楂制品,如老北京人都喜欢食用的冰糖葫芦,还有深受男女老少喜爱的山楂糕等等。而生活中人们用山楂多是在助消化上面。

那山楂是饭前吃好还是饭后吃好呢?

对于这个问题,实际上饭前饭后食用山楂都是可以的,但建议你在饭后食用,这样才可以发挥山楂容易让肠胃消化的特点,主要也是因为山楂中的果胶成分、有机酸成分都在起着非常好的功效。

另外,新鲜的山楂中还含有丰富的多种维生素、生物活性黄酮类物质、多种矿物质等等,其中最为称赞的就是新鲜山楂中的维生素C含量十分丰富,最高的山楂品种,其中的维生素C含量还能够高达98mg。

对护肤、抗氧化、清除体内自由基、预防坏血病等都有很好的益处。当然,如果你是饭前吃山楂也是可以的,但要注意的是未成熟的山楂,大量空腹吃反而会增加胃结石的概率。

说完了山楂什么时候吃比较好,该说说哪种吃山楂的方式不可取。

错误吃山楂的方式1:别吃未成熟的山楂。未成熟的山楂中含有大量的鞣酸物质,这种营养物质如果吃得更多,反而会让成熟山楂的优势大大折扣,甚至是出现多种消化系统不适的反应,如腹胀、胃痛等等。

所以,大家在日常生活中购买山楂的时候,一定要挑选成熟的山楂,这样的山楂营养价值才是最高的,才能够真正起到助消化等多种功效,碰到未成熟的山楂,就别再吃了,反而给身体健康造成不必要的负担。

错误吃山楂的方式2:由山楂制作而成的美食别多吃。山楂制品跟新鲜的山楂不能等同,新鲜的山楂其中的糖分含量比较少,但是山楂制品就不一样了,根据想要的口味就可以添加多少量的糖。

有的山楂制品,其中的含糖量还要高于新鲜山楂的3.2倍,对于想要控制体重以及血糖高的糖尿病人群,都别多吃山楂制品。

错误吃山楂的方式3:别大量吃山楂。不管是山楂的制品,还是新鲜的山楂,都不要大量的食用,新鲜的山楂中含有丰富的有机酸物质,虽然有助消化开胃的功效,但多吃反而会刺激肠胃。

再来说说山楂制品,山楂制品中的含糖量高,多吃无疑会增加体内的热量摄入,不利于体重的控制。同样的,即使是在饭后也不宜多吃山楂制品。

各位朋友,你喜欢吃山楂制品吗?都喜欢在什么时候食用?不妨在下方评论中留言,说说你吃山楂的经验。返回搜狐,查看更多

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