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每天吃一次健脾胃,两次提免疫!孩子的健脾良方,家家都有!

原标题:每天吃一次健脾胃,两次提免疫!孩子的健脾良方,家家都有!

很多妈妈都知道山药是健脾的食物,也都会给孩子做些和山药有关的吃食,多数以粥为主,山药可谓是老少皆宜,孩子家长都爱吃。

为什么是山药呢?

其实山药自古就有食用,是人类最早食用的植物根茎之一,山药中含有很多的蛋白质和微量元素,所以孩子吃山药确实是上上之选。

吃山药的好处还有这些

/健脾益胃/

进入秋季,尤其是秋冬季节,妈妈会有意识的控制孩子的运动量。加上气温降低,孩子的新陈代谢也会因此少有减慢,加上妈妈给孩子“贴秋膘”,孩子的脾胃负担会加重,山药就可以促进脾胃的运化,达到健脾益胃的效果。

/益肺止咳/

秋冬季节干燥、寒冷,对孩子肺部的伤害还是比较大的,在秋冬季节孩子经常咳嗽,妈妈也可以给孩子吃些山药,有润滑,滋润的作用,可益肺气。

/秋冬止泻/

山药也是防治孩子腹泻的好帮手,在秋季腹泻多发的季节,山药可以帮助宝宝止泻。

虽然山药好处多,但是山药也会有想不到的“副作用”,山药的淀粉含量与红薯相当,且山药偏补,食多会让孩子出现便秘、上火的情况,那妈妈要怎么克服这些,让孩子吃山药能更好的健脾胃呢?

山药沾点“糖”,吃一次健脾,两次助消化、提免疫

今天给大家推荐一个健脾方,孩子脾胃吃一次好一次!

食材:铁棍山药500g、双杆多糖2~4g

步骤:

1、山药洗净,切断,放置蒸笼蒸熟

2、取出备用,放至温热;双杆多糖倒至小碟中备用;

3、温热的山药剥皮,沾点双杆多糖再喂给孩子。早晚两次分食,一次200g左右。

有些妈妈会觉得蒸山药没有味道,孩子会不爱吃,其实蒸山药能很大程度上保留山药的营养成分,蒸熟的山药也去其寒性,经过高温后,营养物质能发挥最好的效果,且沾过双杆多糖后会有淡淡的甜香,我们家宝宝也很爱吃哟。

双杆多糖可以促进肠道的蠕动,促进消化酶的分泌,调节肠胃,中和山药的缺点,妈妈让孩子吃山药,有双杆多糖的“加盟”,也不用再担心孩子会有便秘的发生,预防便秘,还能和山药的作用相辅相成,防治宝宝腹泻,提高孩子肠道免疫,达到健脾和胃的效果。

孩子健脾还要配合运动,每天适量的运动也能够辅助孩子健脾,另外孩子吃的食物也要注意一下,尤其是现在天气转凉,妈妈最好不要让孩子再吃写寒凉之物了哦!

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