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缓解手脚水肿的正确方法

原标题:缓解手脚水肿的正确方法

首先准妈妈要知道怀孕期间水肿这是常见的现象,一般出现在孕晚期,怀孕32周左右出现,主要原因是由于怀孕后身体活动减少和体内代谢减慢导致的组织液的淤积引起的水肿的症状。

水肿一般是不需要进行特殊的检查和治疗的,只要孕妇自己平时坚持适当的运动一下,这样可以加快体内血液循环有助于水肿的消退。在饮食上要注意少吃高脂肪的食物,适当吃一些利尿的食物,比如芹菜、苹果以及柑橘类水果。对一些多盐和精加工的包装食品要少吃甚至不吃。晚上睡觉前最好是不要喝过多的水,白天可以适当的喝一些水不过一定要适量,不然吸收不了的话那就会引起水肿的,晚上睡觉时尽量的抬高下肢这可以加快血液的循环有助于水肿的吸收和排除,但是不能跷二郎腿,晚上睡觉尽量采取左侧卧位,可以减轻对静脉的压迫。如果可以的话,晚上睡觉以前,让宝爸按摩孕妇的双脚和双腿,沿着腿部的血液回流方向进行按摩和推拿,缓解水肿的效果最好。不过要在给孕妇泡完热水脚以后进行。

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