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秋天的藕是个宝,它是妈妈最好的化妆品,又是孩子们最好的袪燥食材

原标题:秋天的藕是个宝,它是妈妈最好的化妆品,又是孩子们最好的袪燥食材

这几天逛菜场,看到了那卖莲藕的老板娘。她一来就说明到了食莲藕是最好的时节。 莲藕生用性寒,有清热凉血作用 藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”它与红枣搭配,补而不燥、润而不腻 营养丰富。莲藕若与黑米搭配食用,有健脾、开胃、止泻、益血的功效。

今天我就拿它与红枣,黑米及少许的燕麦来一起配煮。现在大儿子上初中,早上的时间好赶,每天都是给他开小灶,为了让他能吃的更好,特意入了一款养生壶来给他专门预约美餐。一般都是晚上预约好,然后他起来就有得吃。怕他太皮烫到手,我这次入的这一款还是双层防烫设计的,这样子我不起床,让他自己倒出来吃喝,我也会放心一些。送上今天的这款类食主食的甜汤先,朋友们喜欢也试一下。

备好所用食材,莲藕我用了一半。然后再备了一些红枣,黑米少许许的燕麦,红糖。

将莲藕去皮切丁,红枣黑米泡洗好。

将所用食材洗切好之后再入养生壶,然后加入最高水位的清水,我家孩子们爱喝汤汤水水,所以水量有点多。

然后预约好自己想要的时间,就可以放心去做其它事情,等吃就好。

煮好之后,最后按个人喜好添加红糖来调味。

好了,如图这样子一款莲藕红枣黑米甜汤就煮好了。

要是喜欢粘稠性好一点的朋友,可以加入多一点的黑米或是加少许的大米来调整口感,好了就是这么简单,朋友们喜欢可以参考一下哦。返回搜狐,查看更多

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