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【义诊预告】温柔对待更年期,我院妇科与您有个约会

原标题:【义诊预告】温柔对待更年期,我院妇科与您有个约会

小伙伴们是不是有这样一种体会?步入中年的妈妈突然变得爱发脾气、情绪难自控?经常被她的唠叨搞的很烦躁?

先别急着和她拉开距离,因为这很有可能是她的更年期到了。

10月18日为"世界更年期关怀日"。为了让大家了解更年期的那些事,帮助更年期女性缓解更年期症状,体谅妈妈的不易,我院妇科将于上午18日上午9点-10点举行"关爱女性·悄然更年"更年期健康咨询活动。届时妇科李灵芝主任将带领李桂华主任医师、赵珂副主任医师、陈萍副主任医师、蒋俊青副主任医师、王桂萍博士及吴丽婷医师为广大的女性解疑答惑。

义诊时间:2018年10月18日(周四)上午9:00

义诊地点:天津市中医药研究院附属医院门诊一楼大厅

更年期是病吗?

女性的一生要经过幼女期、少女期、青春期和育龄期以及更年期,大多数女性在45岁以后卵巢功能下降,月经逐渐减少、消失,就进入了更年期。

几乎所有的女性都会出现更年期综合征,因为更年期的女性身体内雌激素含量下降,会影响精神状态和情绪。

有的女性在更年期出现失眠多梦、易怒等问题,有的女性则会出现多汗、骨质疏松、皮肤起皱纹等现象,更有甚者会影响心、肝、肺等脏器的功能。很多进入更年期的女性都容易焦虑,身体中激素的变化加上不稳定的心情,导致烦躁、易怒甚至抑郁的表现。

如何正确面对更年期

1.舒缓心情,预防心理疾病

"七分精神,三分病",情绪对健康的影响也不容小觑。更年期女性情绪起伏较大,更应注重调节心情。

2.注意饮食

重视优质蛋白的摄入,少食动物脂肪,多吃蔬菜水果,避免饮食无节,忌烟酒。

3.健康运动

"多运动,好心情",快走、慢跑常坚持,多动少坐健体魄,运动方式可选择瑜伽、健康大步走。运动时间:每周至少3次,每次至少30分钟。

4.尽早检查,规范治疗

更年期似乎是"多事之秋",不仅是妇科疾病,也是癌症、心血管疾病的高发期。因此,更年期妇女最好半年至1年进行1次体检,包括性激素、妇科检查、TCT、HPV;妇科B超、乳腺超声、盆腔三维彩超;骨密度检查;血生化和甲状腺功能等。若发现疾病端倪,尽早治疗。

妇科耳朵保健操

中医学认为:耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通于耳。通过各种方法刺激耳朵的经络,就可以激发身体的潜能,调整脏腑机能,改善健康状态,收到意想不到的健身效果。方法:先宁心静气,自然站直,两腿张开,略宽于肩。请互搓双手,直到微热、微红,以达活血、通络之效。首先,请伸出双手,食指、中指、拇指柔外耳廓,从上往下2分钟。轻重适宜,以耳部微热为佳。

广大女性朋友也可以通过按揉一些更年期保健穴位,来达到缓解更年期症状的目的。如:关元、太溪、肾俞、三阴交、百会等。

更年期饮食调理小妙招

1.控制脂肪摄入量

更年期妇女血脂中的甘油三酯、极低密度脂蛋白含量,都较绝经期前高。如果不适当控制脂肪的摄入量,很容易发生肥胖,也易于诱发更年期症状的发生。脂肪的日摄入量应在8g以下。

2.多食含维生素B1和维生素B3丰富的食物

如粗面、糙米、马铃薯、豌豆、大麦等粗粮,以调节神经功能。

3.低盐饮食

低盐饮食对于血压升高者是必要的,同时还可适当吃些安神降压的食品,如莲子、百合、山楂、西瓜等。

我院更年期专病门诊诊疗特色

多学科诊疗:为更年期患者开设专病门诊,把与更年期相关的多个学科(如骨科、心内科、乳腺外科等)都纳入进来,同时还请来了营养科与药剂科等幕后科室来到台前,一起为更年期患者提供最优质的服务。

多途径治疗:中药结合电针、针灸、耳针、穴位贴敷、情志疏导等疗法协同治疗,以求多管齐下,寻求最佳的个体化诊疗方案。

科室地点:门诊三楼

电话:27285235

护理部供稿 宣传科整理

编辑 | 王梓 校对 | 常泰然

责编 | 陆静

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