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遂生健身|Power Plate怎么振出新花样?这5个动作拿走不谢!

原标题:遂生健身|Power Plate怎么振出新花样?这5个动作拿走不谢!

Caroline Pearce是一位英国运动员,曾代表英格兰出战五项全能以及七项全能的比赛。在2005年,她还代表大不列颠王国参加了世界雪橇冠军赛。

目前她是一名体育主持人,模特,出版作家,并且是BT Sport的UFC:Beyond The Octagon的主持人,也是Fox Sports和UFC Fight Pass的记者。同时,她也是Power Plate的导师以及代言人。

她非常了解做什么样的运动可以帮助普通人群保持体形,也明白哪些训练可以帮助MMA综合格斗选手获得更好的竞技状态。

在今天的“Fighting Fit”(格斗强健)系列课程中,Pearce为大家演示并解释Power Plate训练对于加速恢复再生所能带来的益处。

所用设备:Power Plate加速振动训练器,是一款可以产生频率为25-50赫兹,方向为上下、前后、左右的三维高频振动的训练平台。它的作用强大,广泛应用于运动训练与康复治疗,并适用于所有年龄和运动水平的人。(本文所用到的设备型号是Power Plate pro7)

动作循环:2-3轮一个动作,每侧执行60秒。

内收肌滚动放松

三头肌滚动放松

下背部滚动放松

大腿外侧滚动放松

股四头肌滚动放松

Power Plate的训练优势

全球新兴概念的加速振动训练器Power Plate,采用高端振动技术使训练更快速,更安全。适合各种不同训练模式,无论是私教还是小团体课程都能达到良好的效果,更是专业运动队和大型健身房的明星产品。

减肥减脂:加速新陈代谢,减少体内脂肪。

放松腰背:振动放松腰背部肌肉和筋膜,增加关节活动度。

促进循环:改善并促进血液流通,强化心血管系统。

充沛精力:提高脑部供血与摄氧量。

Power Plate引领身体振动技术,广泛应用于运动训练与康复治疗领域,并适用于所有年龄和运动水平的人,那么,它是如何帮助人们实现更高效的运动的呢?

My7和pro7是Power Plate中的高端产品,它的电子显示屏内涵1000多个运动视频,超过1000个不同的组合。健身者们仅需通过电子显示屏的指导就可以进行锻炼;通过调节振动频率,时间和振幅来控制训练难度,配合正确的姿势,就可以让训练者在Power Plate平台上执行静态或动态的动作。返回搜狐,查看更多

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