一年级小豆包一周早餐~第六周

原标题:一年级小豆包一周早餐~第六周

这是活动多多的一周,准备新生入学仪式既第一月学习汇报演出、秋游,感觉一周都在热闹、喧嚣的氛围中度过。孩子们是玩得很high~~

上周听了学校的家长课堂,老师说了一个真实的案例特别让我印象深刻,这里分享给大家:

我们区小学的一对父子,爸爸为了让孩子知道什么是坚持,用很努力的戒掉抽了十几年的烟瘾。以前都是一天2包的量,其中过程很痛苦,也有一些反复,但是他最终做到了。儿子为了给爸爸鼓励,坚持每天跳绳,最后居然达到了每分钟跳280次,是我们区里跳绳最快的小学生。而且因为这件事,父子关系从未有过的好,家庭也变得很温馨,孩子的成绩从中等水平迅速提高并稳定在班级的第一梯队。

感慨作为家长我们与其苦口婆心教导孩子怎么做,真不如我们自己去那么做。其实我们和孩子一样都是互为榜样,互相促进的。孩子是很容易改变的,而我们自己,才是最顽固的那个人。

我参加了学校的读书会,最近在读《教出乐观的孩子》这本书,里面也有不少内容值得思考。比如:如果过度的去强调让孩子去“感觉满意”,而不是真正的做到“表现满意”,其实不但不能建立孩子的自尊,反而容易引起悲观。有的时候我们为了让孩子感觉好些,会做些过度的夸奖,或者过于重视孩子的感受,以为这样能让孩子更加自信。而事实上真正的自信是建立在孩子经历过挫折,能勇于面对挫折,通过努力去达到成功,真正做到了“表现满意”,并从这个过程中获得掌控感,才有信心去面对以后的各种困难。

当孩子面对失败的时候,我们不要把原因归结于一些无法改变的永久性、普遍性原因,比如“你太笨了”“你不是这块料”。我们需要在实际情况允许下尽量归因于暂时、特定的原因,比如“这次不够细心”“这一次没有认真复习”等等,这样才不会让孩子害怕尝试,变得无助而消极。用这些乐观的解释鼓励孩子把失败视为挑战,用行动来尝试和制造希望。

十一回老家,奶奶亲手做的黑芝麻糖饼,豆豆特别喜欢吃,带回来速冻起来,作为早餐只需要重新用电饼铛加热一下就可以,很方便,而且滋味和刚做好差不多。孩子也需要每天适当吃一些粗杂粮,占比主食的20~30%左右。只吃精细的米面,营养物质比较缺乏,膳食纤维也不足。

继续精细主食+少量粗粮的搭配~~

用胡萝卜食、南瓜丝和鸡蛋做馅料的蔬菜饼,又快手又美味。刚买的紫玉米,口感相对较硬,需要多煮一会。我会用高压锅一次性多做一些,速冻起来,吃得时候加热即可,这样口感糯糯的很好吃。

快手菜煎饼食谱:

快手营养早餐--鸡蛋菜煎饼

老豆腐裹上蛋液,煎一下也很好吃,还非常补钙促进发育:

补钙健脑--蛋黄豆腐

豆豆很喜欢的牛油果香蕉鸡蛋卷,作为早餐,提供了主食(面包)、蛋白质(鸡蛋)、蔬果(香蕉)和优质脂肪(牛油果),即使只搭配一份奶或豆浆,也是营养非常齐全了。食谱如下:

营养均衡的花式早点~~鸡蛋牛油果香蕉卷(豆妈)

今天小子春游,早餐简单走起~~一份饭卷,蒸胡萝卜、水果和坚果,一份奶,即使妈妈比较忙,利用外买,也可以类似搭配出比较均衡的一餐。记得早餐的几要素:

充足的碳水化合物(主食)+适量蛋白质食物(肉蛋奶、大豆或豆制品)+膳食纤维和一些维生素、矿物质(蔬果)+一定的水分提供(奶、豆浆、粥、汤等等)。

奶类既可以提供充足的水分,又有丰富的钙和一定优质蛋白质。不过如果一餐只喝一杯奶提供蛋白质,还是比较缺乏的,毕竟水分含量太高。

豆浆也很不错,营养丰富,还含有大豆异黄酮等植物化学物质,不过用来完全替代牛奶提供钙质,也是不够的,一般豆浆的含钙量只有牛奶的十分之一左右。

老师反馈豆豆上课坐着和站队的时候都比较“不老实”,会扭来扭去,所以,我们现在开始每天靠墙站练习 从刚开始的一分钟一动不动,慢慢提高到二分钟,然后更久。同时还有端坐练习,希望能对提高他的自控力有所帮助。

对于豆豆这种上课自控力差,容易动来动去的坏毛病,不知道还有什么好的应对方法,也希望和朋友们交流一下。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐