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研究证实:每天吃一种水果患「忧郁症」的机率瞬间减半

原标题:研究证实:每天吃一种水果患「忧郁症」的机率瞬间减半

根据某项针对70岁以上老人的研究显示,每周吃2∼6次番茄的人,发生忧郁症的机率可降低46%;若天天吃番茄的话,忧郁症发生的机率更可降低52% 。

番茄

番茄为什么能改善胆固醇?

1 番茄所含的类胡萝卜素、维生素C,可增强血管功能;维生素P可预防毛细血管破裂,维护血管弹性,强化维生素C的作用。

2 番茄中的生物碱,可减少低密度脂蛋白胆固醇含量,且番茄有助于减少脂肪的吸收,达到减肥效果。

3 番茄所含的果酸,能降低血液中胆固醇的浓度,可改善高血压、高血脂症等心血管疾病。

番茄主要营养成分

1 番茄的维生素含量丰富,每100克中,维生素B1含量为0.03毫克、维生素B2有0.02毫克、维生素C则有11毫克(是苹果的2.5倍),每天可食用1∼2颗番茄,以补充维生素。

2 番茄中的β-胡萝卜素含量为0.31毫克、钙质8毫克、磷37毫克、铁0.4毫克,且含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸。

番茄食疗效果

1 番茄有凉血平肝、清热解毒、健胃消食、生津止渴的效果,且可改善消化不良、中暑或胃热口苦等症状。

2 番茄中丰富的茄红素,可以预防摄护腺癌、乳癌、肺癌、子宫内膜癌、胃癌、结肠癌。

3 番茄中的类胡萝卜素,可强健骨骼,预防干眼症和皮肤病;苹果酸和柠檬酸可促使胃液分泌,有益肠胃消化、吸收。

4 番茄中含有微量元素锰、铜、碘,有益身体新陈代谢;且含有谷胱甘G,有抗氧化、防癌效果。

5 番茄富含维生素C、叶酸,可维护肌肤健康,有养颜美容的功效。

6 番茄有消炎作用,如因火气大而导致嘴巴黏膜发红,可含番茄汁在口中半分钟,一天多次,即能改善症状。

7 根据某项针对70岁以上老人的研究显示,每周吃2∼6次番茄的人,发生忧郁症的机率可降低46%;若天天吃番茄的话,忧郁症发生的机率更可降低52% 。

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