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临近马拉松比赛却突然懒懒不想训练,怎样才能不在最后关头泄气

原标题:临近马拉松比赛却突然懒懒不想训练,怎样才能不在最后关头泄气

很多跑者都有这样的体会,平常训练坚持得好好的,日常工作再忙,都会安排时间精力给跑步,如果晚上有聚餐的话,还会特意早起完成,以自律的态度对待训练。可一到临赛前,不知怎地,反而产生各种厌跑情绪。​

厌跑很正常,谁都有,赛前厌跑也是经常容易发生的事情。人的情绪和心情是很微妙的,对各种事情的反应表现不同,有人心情不好,喜欢喝酒消愁,有人喜欢跑步调整。有人遇到开心的事情兴奋了,也喜欢跑步。

作为一个对自己多少有点要求的跑者,赛前通常都有压力,即使自己已经觉得很洒脱了不把比赛当一回事,越是临近比赛,也都多少与平常不同。这就好比蝴蝶扇了一下翅膀,累积效应可以撼动世界气候。

平常的厌跑无所谓,甚至可以就势休息调整。赛前厌跑就比较麻烦,这说明身体没有准备好,正巧处在一个运动的低谷状态中,这当然不能任由其发展延续,要想办法从坏情绪里跳出来,继而调整自己的运动状态。

比如,听听音乐,调换下心情;看部激励人心的电影,迎风跑出去;天冷了,穿得厚一点出去也不要紧,重在给自己出门的勇气,跑起来最重要。

无论如何也要告诉自己,最后阶段必须坚持,硬着头皮也要跑完训练计划,赛前一旦厌跑停训,比赛的时候就会没有信心客服难关,反之,完成一定跑量,即使比赛开始不在状态,也会有底气很快调整。我有过两次比赛没做好准备活动,一开始小腿就发紧,但跑着跑着,动作就能就放开了。

坚持很困难,但喜欢很重要。记住这是你自己喜欢做、努力想做好的事,加油!返回搜狐,查看更多

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