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早衰的10个症状,应如何预防?

原标题:早衰的10个症状,应如何预防?

几岁算老?50岁?60岁?80岁?

年龄只是一个数字而已

真正的衰老大概只有自己能感觉到吧~

每天对着镜子

看着自己一天天的变化

感慨和叹气……

控姐今天就来告诉你,如果身体出现这几个变化,说明你老了……

眼睛容易疲劳

常眼睛干,一到晚上就看不清楚,对强光比较敏感等。

吃东西状况多

因为腮腺分泌的唾液减少,易口干。由于吞咽、咀嚼能力变差面部肌肉松弛,吃东西容易呛到,进食速度慢,或抱怨食物煮太硬,咀嚼时常不小心咬到脸颊内侧的肉等。

口味比以前重

人老后味蕾减少、嗅觉细胞退化,食物吃起来变得较无味。尤其对甜、咸感觉不敏感,煮菜容易煮得较咸,对甜食的接受度变高

血压比以往高

年龄增加后,动脉趋于硬化、狭窄且弹性较差,血压会比过去高。加上肾功能随年龄自然退化,影响排钠的能力,血压更容易因吃盐而升高

身高变矮、体重变轻

人老后椎间盘萎缩、骨密度变低,加上肌肉流失速度变快、细胞水分减少等,老人的身高、体重会逐渐比以往下降一些。

生病后,复原较慢

免疫功能会随老化变差,受伤时,伤口愈合会比以前慢,感冒也需要较多天才会复原。

上厕所比以前久、

次数变频繁

因肠道肌肉较无力加上肠道神经老化,人老后肠道蠕动减少,就容易有便秘、解便困难的状况。此外,人变老后膀胱容量会稍微变少,且调控尿液的激素分泌变少,导致排尿频繁,尤其夜间起来上厕所的次数变多。

睡眠习惯改变

包括比以往难入睡,睡眠时间比以前少(通常是起得较早),晚上容易醒,白天又需要补觉等。

常不小心跌倒

或差一点跌倒

因骨骼退化、肌力衰退、脚踝关节活动度变小,走路时就会不自觉拖着脚跟,不小心踢到物品或被绊倒。

走路速度变慢

心肺功能下降,加上肌肉萎缩、关节活动度变低,步伐会比以前小,快走时容易喘不上气,或觉得累,想停下来休息。

《7个器官的抗衰指南》

来源:人民网健康、生命时报返回搜狐,查看更多

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