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想远离大肠癌,四种食物一种比一种好,可是你却一种都不喜欢

原标题:想远离大肠癌,四种食物一种比一种好,可是你却一种都不喜欢

有些食物能够促进大肠癌的形成,而有些食物,则能预防大肠癌。

之所以发生大肠癌,是因为有些食物就在身边,你却一种都不爱吃。

第一,绿叶蔬菜,对于肠道的健康真的很重要,事实上,如果能坚持吃绿叶蔬菜,罹患大肠癌的风险会大大降低,这是因为绿叶蔬菜中富含纤维素,能够促进肠蠕动,缓解便秘,减少粪便中致癌物与肠黏膜接触的机会。

第二,水果,很多人不爱吃水果,但是水果同样是预防大肠癌的明星,这是因为水果中富含纤维素,甚至比绿叶蔬菜还多,如果能够坚持吃水果,不仅能预防大肠癌,还能补充身体所需的微量元素,维生素。

第三,大蒜,大蒜对于多种癌症均有预防作用,这是因为大蒜中富含大蒜素,微量元素硒。

第四,粗粮,很多人不爱吃粗粮,精米细面是他们的最爱,但是粗粮中富含膳食纤维,对于预防大肠癌大有帮助,红薯,燕麦,高粱,玉米,大豆都是常见的粗粮,希望你别再拒绝它们。

四种食物虽好,却不被人们喜欢,其中最重要的原因,相对于肉食,这些食物的口感不是那么好,对食欲的刺激也会少一些,很多人养成了吃肉的习惯,时间长了就更不愿意吃这些食物了。

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