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您有“选择困难症”吗?3个方法可以缓解选择带来的焦虑!

原标题:您有“选择困难症”吗?3个方法可以缓解选择带来的焦虑!

在生活中,您一定也有过这样或那样的纠结,小到吃饭穿衣,大到读书就业。

从若干个选项中选定一个答案,难免会出现犹豫,这本是平常事。不过,如果这种情形反复上演,哪怕是一件小事也要举棋不定,因此影响到了正常的生活工作节奏,那就要当心了。从心理学上来讲,这称得上是一种“选择困难症”。

如果您有这个困扰,接下来说到的这 3 个方法一定要仔细看一看,它可以缓解选择给您带来的焦虑。

学会知足 接受“够好”

知足的人比凡事都想利益最大化的人更幸福,因为他们可以享受已有的幸福,珍视自己拥有的东西。告诉自己:我没必要在每一次选择时都要达到最好。但知足不是将就,而是尊重自己的感受。

避免攀比 建立自己的标准

其实,每个人的经历和感受都不同,别人的选择,有他的标准和代价,这是我们看不到的。假如你真的可以和那个你羡慕的人交换一切,你也不一定能接受交换的结果。自己到底应该选什么,应该问自己的内心。

不同环境 不同选择方式

在不同的环境下,人们的选择方式可能是不同的。之前提到我们要接受“够好”,这不意味着什么也不争取。当面临婚姻、家庭、事业等真正重要的选择时,我们以利益最大化的思路去做出选择也未尝不可。

最重要的是,我们知道怎样的选择值得我们花时间。选一份工作可以考虑几个星期,而决定什么时候洗澡用几秒钟就够了。

我们可以对此进行练习,将怎样的事情对应怎样的选择方式进行匹配。当我们形成自己特定的选择方式后,以后做出选择的时间就会大大减少。

文章来源:健康咨询报返回搜狐,查看更多

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