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光棍节自愈指南|这样过节绝对不扎心!

原标题:光棍节自愈指南|这样过节绝对不扎心!

当阿拉伯数字与中国具象观念相遇时,11月11日就成为了一个特殊的节日——光棍节。在这一天,光棍们各自抱团,互诉衷肠并一醉方休,俨然一副“活得很好”的样子。

但是单身girl们真的活得很好吗?说来扎心,在光棍节正式到来之前,娱乐圈情侣们撒的“狗粮”就先让光棍们遭受了很大的“打击”:先是赵丽颖和冯绍峰的“官宣”,再是Justin Bieber承认结婚,然后小编最爱的超模Karlie Kloss也走进了婚姻的殿堂!

感叹于两人般配如金童玉女后,单身girl们又开始暗自落泪感慨,男神女神们都纷纷找到了各自的honey,我怎么还是单身?说好的要以好的心态过光棍节,现在看来可真是难!

光棍节其实没那么难以度过,只需follow小编为你列出的以下光棍节自愈指南,将物质生活与精神生活两手抓,就能拒绝伤感,过一个快乐有态度的光棍节!

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光棍节自愈指南之一、释放情绪

初阶自愈方法就是扮靓自己、买买买!在“双十一网购节”这个概念还没诞生之时,每到11月11日,便利店里的Pocky总是卖得很好,大家相约买买买,无论是自己吃还是买来送人都不失为释放情绪的良方。

买买买的治愈能力是有科学依据的,因为对购物的期待会引起体内多巴胺的分泌,从而产生快感。

所以这个光棍节,跟从自己的内心,趁着折扣买买买吧!合理购物释放的多巴胺能驱散负面情绪;血拼得来的时髦单品还能让自己变美,简直一举两得!

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光棍节自愈指南之二、重塑外形

自愈指南第二招,是通过外貌上的小改变,来给自己焕然一新的心理暗示。简单可行的方法就是去美容院做个心仪已久的肌肤护理、换个全新的发型从头开始等等。

健身也是个不错的选择,它不仅能提高身体素质、塑造完美形体,还能由内而外改变一个人的精神和气质,增强自信心。对于单身girl而言,这份自信气质是在光棍节之际自愈的最佳帮手。

那么,什么样的运动适合怎样类别的人呢——

想要赋予身心力量?推荐你试试瑜伽或普拉提,这些运动可以刺激身体的副交感神经系统,其中的一些动作已被证实能起到降低焦虑、提升自我概念、减少失眠痛苦等积极作用。

用身体的律动和舒展来缓解工作后的疲惫,心灵将可以获得宁静,从压力中释放。而舒缓心灵的同时,身体也应该被解放。换上轻薄贴身的运动bra,让身体接近 “零束缚” 。

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轻便

延展性好、日常皆宜

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轻度支撑运动bra

这款adidas轻度支撑运动bra不仅轻便,延展性也特别好,能让仙女们做伸展动作时灵活自如。亲肤的材质让它不仅适合运动场合,也适合日常穿。

若是想要在释放压力的同时塑造身体曲线,可以考虑多尝试深蹲、卷腹、平板支撑等动作。尽管这些动作不算剧烈,但针对性很强,坚持训练便能为身体各部位带来变化。

首先需要了解自己的塑形需求,设定一个基础目标。经过一段时间的针对性训练,每次进步都会为你带来快乐,这样的喜悦和正能量将让你变得自信,将生活中的负面情绪一一击破!

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时髦

创意高领、美背设计

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中度支撑运动bra

记得挑选有一定支撑力的运动Bra“武装”自己,小编推荐的这款adidas中度支撑运动Bra最大的亮点在于其时髦的高领设计,不仅能够为女生提供适当的支撑,还能在做平板支撑这类动作时带来更好的保护。它特别的背部设计,三种不同色彩的线条交织到一起,勾勒出美丽的背部线条,颜值简直赛高!

想要快速抛弃烦恼和脂肪的girl可以试试跑步跳操等高强度有氧运动,挥洒汗水可以迅速带来身心的畅快淋漓!相关研究发现,在跑步的过程中,人体会产生一种名为“内啡肽”的物质,这种物质也被称为“快乐激素”或“年轻激素”,可以让人感到欢愉和满足。

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装备乐趣

包裹性强、自由切换

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高度支撑运动bra

高强度运动则需要更周全的保护,这款adidas的高度支撑运动bra拥有较好的包裹性和支撑力,尤其适合大胸妹子们穿着~背后的心机肩带设计,可在X型和U型之间自由切换,增添了更多装备乐趣!

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光棍节自愈指南之三、整装待发

通过买买买释放情绪,重塑新面貌后便迎来了光棍节自愈第三步:记录生活,充实自己,并整装待发。

除了最基础的写日记、写手账记录点滴外,大家还可以拍摄生活短片,以记录“one day in my life”。比如说现如今国内外博主流行的vlog,就兼具纪录性和互动性,通过策划、拍摄、剪辑,回顾这一天所经历的一切,你也许会发现原来生活中还有这么多值得纪念的时刻,这些时刻足以让你抛开烦恼,重新出发。

无论是通过文字还是镜头,记录下的片段都能整合一个人的内外,从内宣泄紧张、压力,从外无拘无束地述说内心想法。

宣泄完压力后,单身girl们就能整装待发,以最美的姿态面对之后的挑战,将自信态度传递出来!

收下这份单身girl光棍节自愈指南,遇见更好的自己,勇敢去面对未知的一切吧!正值双十一,不如就先开始治愈指南的第一步。

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