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母乳时远离三种食物,第一种影响宝宝智商,第三种影响宝宝体重

原标题:母乳时远离三种食物,第一种影响宝宝智商,第三种影响宝宝体重

在我们爷爷奶奶那一辈, 每天的餐桌上都是青菜萝卜和白粥,当时很多妈妈对于怀孕是没有感到为难的,一来因为没有计划生育,想生就生,二来因为只有怀孕和生娃做月子才可以吃到平时吃不着的肉和蛋。

直到我大哥的女儿已经上高中,我妈妈经常会跟爸爸说,我生孩子时一天就六个鸡蛋分三餐吃,奶奶说你想一餐吃完其他餐就没有了。妈妈说,生了几个孩子,鸡蛋都没得吃够。

这些事情对于生在食物富足的年代的我,非常不理解。一天六个蛋不够,现在让我一天吃两个都想吐。而且学营养学的我知道,鸡蛋吃多了对身体不好,胆固醇高,也消化不了。

其实我们的年代真的不一样,感觉和父母这一辈的代沟都已经非常深了 ,在我们妈妈那一代,物质非常的匮乏,生活非常的艰苦,平时里只是自己种了一些菜或者是红薯,不是过年过节连肉沫都看不到。不闻一点肉类的生活让大家对于鸡蛋都觉得是非常稀罕。

但是到了我们现在,生活条件好了,每天想吃啥就可以吃啥。不会出现蛋白质不足,脂肪也常常是超量的,所以 坐月子期间也不要特别的补太多的肉,很容易导致脂肪超标,脂肪太多一来可导致妈妈的体重居高不下,腰围越来越宽。而坐月子期间更要注意补充维生素和膳食纤维类的食物,比如说青菜每天要吃一斤左右,而每天的主食中可以加入一些燕麦,荞麦之类的膳食纤维高的食物。

而坐月子这三种食物却是建议不要吃:

1、含酒精的食物

因为酒精可以通过我们的血乳屏障进入到胎儿的大脑,导致胎儿兴奋或者嗜睡。我们很多地方坐月子的时候喜欢吃黄酒或者甜酒,如果这些酒精度数不太高的话,比如说只有五度,那么可能就会在妈妈的体内消耗完了,酒精进行到乳汁的含量有限。

但是如果刚好酿的这个甜酒度数比较高的话,可能会对孩子大脑有不良影响。医院里时不时会接诊到一些睡不醒的孩子,比如说没满月的孩子一觉就睡个五六个小时都不醒。有经验的医生就会咨询妈妈的饮食,一般都可以在妈妈的日常饮食中发现摄入酒精的饮食史。

孩子喝醉了,因为妈妈吃的食物里面酒精含量太高,这些酒精通过妈妈的乳汁传到宝宝的身体中,从而进入孩子的大脑,引起孩子大脑的神经抑制导致嗜睡。

而有些孩子却是是非常的兴奋,和大人喝醉酒的情况是一样的。

2、咖啡

如果没怀孕前每天都有喝咖啡的习惯,可能在孕期一下子没办法马上调整过来,可以慢慢的减少,最多一天摄入不要大于200毫克的咖啡因是没有问题的,大概是外面咖啡店中杯的咖啡量。

但是到了哺乳期,就建议要戒咖啡了。因为咖啡可能会导致宝宝过于兴奋,晚上不睡觉。

3、过于油腻的食物

很多老人家喜欢给产妇准备一些鸡汤,肉类等这类脂肪含量比较高的食物,特别是汤上面还是厚厚的一层油,这层油,最好的作用是让妈妈腰围越来越粗,却极有可能让宝宝越来越瘦。

因为产妇吃过于油腻的食物会导致乳汁中脂肪含量过高,而这些高脂肪的乳汁给宝宝喝了之后,这些油脂就到宝宝的肠道成了润滑剂,导致宝宝腹泻。长期这样喝,引起宝宝的慢性腹泻。从而引起宝宝生长发育受影响,体重长不起来。

所以坐月子不是胡吃海喝,为了自己的身材和宝宝的身体还是要多多注意的。返回搜狐,查看更多

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