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女人不想做“黄脸婆”这菜不妨多吃,清肠利便、润肤美容,别错过

原标题:女人不想做“黄脸婆”这菜不妨多吃,清肠利便、润肤美容,别错过

最近气温降低了,北方有的城市已经迎来了第一场雪了,冬天气温低是其中一个熬人的点,还有一点就是干燥。干燥的气候让一些不注重补水保养的人皮肤开裂,还容易起冻疮特别疼。尤其是对一些爱美的女性,冬天干燥如果不护肤的话,化妆都容易卡粉,还有熬夜玩手机,经常吃一些油腻香辣的食物,造成肠胃负担重,体内毒素排不出去,就容易变“黄脸婆”变丑了。

所以爱美的女性冬天干燥,除了要多喝水注意补水护肤以外,还可以吃一些维生素和纤维素丰富的食物,不仅能补充维生素,还能帮助我们清肠利便,将体内的“垃圾”排出来。这里要分享的的这道菜就非常适合,那就是:西芹百合炒腰果。

西芹的维生素和纤维素都很丰富,而且口感清香爽脆,特别好吃,搭配百合能起到能清心除烦、润燥清热、润肺止咳的功效。最后还有腰果,属于四大干果之一,不仅口感香脆,而且营养价值也很高,可以提高机体抗病能力,润肤美容,延缓衰老。是一道非常营养又健康的美容菜,不仅女人适合吃,全家老小都非常适合。女人不想做“黄脸婆”,这菜要多吃,清肠利便、润肤美容,别错过,我隔三差五吃一次,给肠道清“垃圾”。接下来分享详细做法,喜欢的收好咯。

准备食材:西芹一棵、腰果适量、百合一个、红辣椒一个、油盐适量、蚝油1勺。

1、芹菜和红辣椒洗干净切成小块,百合切去头尾,洗干净备用。(芹菜将老筋撕掉,这样吃起来口感更脆)。

2、腰果放在烤箱里烤熟也可以炸熟。也可以买现成烤熟的腰果,那样更方便一些。

3、锅烧热,热锅凉油放入西芹炒段下锅煸炒。

4、翻炒至变色后,加入1小勺的蚝油下锅一同煸炒。

5、接着加入百合一起煸炒。

6、炒至食材断生后,加入腰果和红椒片下锅一同煸炒。加入少许盐调味,再加入水淀粉下锅勾芡即可出锅。

7、出锅装盘,这样一道家常版的:西芹百合炒腰果就做好啦。这道菜的口感清香爽口,还有腰果的香脆,特别的好吃又下饭。而且颜色看起来也特别有食欲,多吃对身体健康有好吃。最后,如果你对这道早餐煎卷子有什么看法的话,可以在文章的下方给Lily留言,大家一起探讨学习做更多家常美食。关注Lily美食谈每天分享简单的家常美食做法。

Lily美食谈小贴士:

1、芹菜的表面有老筋,炒之前先撕掉然后再炒,口感更爽脆。

2、百合可以先焯水后再炒,这样可以去除苦涩的味道。

3、腰果可以买现成炸好的,就不需要再烤了,这样更方便一些。

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