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冬天适合宝宝的辅食清单

原标题:冬天适合宝宝的辅食清单

冬天气候寒冷干燥,宝宝的抵抗力又没有大人那么好,还容易出现食欲低下、便秘等问题。那么冬天应该多给宝宝吃哪些种类的辅食,来给宝宝增强抵抗力,抵御严寒,同时又能合理的搭配宝宝的膳食呢?以下几种简单方便好做又营养的辅食我们来看一看吧!

1. 牛肉南瓜粥。

原材料:南瓜、牛肉各100-200克,大米少量

方法:南瓜洗干净削皮,切成小块,牛肉洗干净切成小块,用开水烫下,捞出来,放米和水一起煮,煮开之后放入牛肉,慢火熬煮1-2个小时,最后把南瓜放进去一起再煮熟就可以了。

功效:牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸,能够提高宝宝的抵抗力,同时牛肉还含有铁元素,还有补血的功效,可以经常熬给宝宝吃。

2. 百合枸杞猪肉粥。

原材料:百合20-30克、枸杞10克、少量的猪肉切细碎、大米适量

方法:将米洗干净熬煮成粥,放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起小火慢慢熬煮,大概30分钟就可以了。

功效:身体比较虚弱和瘦小的宝宝适合吃,宝宝身体虚,冬天寒冷比较容易着凉、感冒,百合枸杞猪肉粥可以滋补宝宝的身体,又不至于补过头。

3. 胡萝卜玉米瘦肉粥。

原材料:胡萝卜100克,玉米粒50克,瘦肉50克,大米少量

方法:胡萝卜洗干净切成小块,玉米洗好,瘦肉剁碎,大米洗干净熬煮成粥,开小火,然后加入玉米、胡萝卜和瘦肉一起熬煮20分钟就可以了。

功效:玉米含有较为丰富的纤维,有营养。胡萝卜含有丰富的维生素A,能够对宝宝的视力发育有好处,适合宝宝吃。

4. 山药瘦肉粥。

原材料:山药30克,瘦肉切碎剁成瘦肉沫,大米适量

方法:大米煮成粥,开小火,把山药、瘦肉沫加进去一起小火熬煮,熬个30分钟左右即可。

功效:身体偏胖、比较气虚的宝宝可以多吃,因为这类宝宝体质比较差,容易感冒,可以多食用山药瘦肉粥来补充营养,增强宝宝的抵抗力。

5. 山药胡萝卜排骨汤。

原材料:排骨100克、山药50克、胡萝卜50克、枸杞5克

方法:排骨清洗干净,用开水煮10分钟,山药削皮,洗干净切成小块,胡萝卜洗干净切成小块,将排骨放入锅中,加入适量的水,煮开后转小火熬煮30分钟左右,再放山药块、胡萝卜块、枸杞子,慢火熬煮,一直煮到排骨软烂即可。

功效:清淡又滋养,能够增强宝宝身体抵抗力,促进宝宝的健康发育。

6. 苹果蜜枣瘦肉汤。

原材料:苹果1个,瘦肉100克,蜜枣5个

方法:苹果洗干净削皮,切成小块,瘦肉洗干净切成小碎块,蜜枣洗干净,三洋东西放进锅里,加入适量的水,大火煮开之后,采用小火熬煮,熬煮一个小时左右就可以了。

功效:冬天气候寒冷干燥,宝宝的皮肤也容易干燥,身体较弱的宝宝还容易着凉感冒咳嗽,多吃可以润燥生津,还有助于宝宝肠胃的吸收,对宝宝来说是很好的美食佳肴。

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