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杀死我们的不是疾病,而是我们自己!请不要再虐待你的器官了!

原标题:杀死我们的不是疾病,而是我们自己!请不要再虐待你的器官了!

健康时报

一个4分钟的短片近期刷屏:

《器官葬礼》揭露了一个扎心的真相:

其实在很多时候,杀死我们的不是疾病,而是我们自己!

在这样的生活中,每个人都能看到自己的影子:

1、闹钟响起,熬夜熬到凌晨的他无精打采地从床上起来。随便做了点早餐,大口大口地吞咽。因为吃得太快,胃并没有变得舒适,反而比饿着的时候更难受。

2、吃饱了,油腻的食物让器官却遭了殃,黄色的残渣到处都是,甚至连心脏上面都沾了一些。这些黄色的东西其实是坏胆固醇,是造成心脑血管疾病的致病元凶,严重的话会堵塞血管。这种不健康的作息和饮食习惯,器官们已经非常难受了,还不以为然。

3、吃饱喝足后,又开始吸烟,享受香烟带来的快感,肺却难受地咳嗽了起来。而溢满坏胆固醇的心脏,也吐出了自己的舌头。

4、午餐时间到了,随便买了些垃圾食品充饥。这样的生活习惯日复一日,没过多久,瘦瘦的清秀小伙就变成了肥胖的油腻大叔。而此时此刻的心脏已经被折腾到奄奄一息了。终于……这一天,心脏再也承受不住了,心脏一停,其他器官小伙伴们都惊恐地叫了起来。

5、因为救护车及时赶到,在医生的帮助下,器官们活了过来。可有些人就是这样,他们永远都不懂得珍惜二字的含义。依旧是无止尽的垃圾食品、一根又一根的香烟……然后,癌细胞出现了。就这样,癌细胞扩散的范围越来越大,甚至还发生了转移。

6、器官们再也不能正常运作了,最终告别了世界。明明已经重生了一次,却不懂得珍惜,屡教不改的结果,只有死路一条。

看完这个过程,你有没有背后一凉?

然而这些坏习惯的罪魁祸首是谁?不是别人,是你自己!

这几件事,就是在谋杀自己的器官!

1

吃太咸,谋杀心脏

盐中含有大量的钠离子,钠会引起体内血容量的增加,所以食用过多的盐,就会导致血压升高,心脏负担也会加重。

除了食盐,味精、酱油中也含有盐,平时不控制量,都会导致摄盐量超标。

所以,一天吃盐6g以内,相当于1啤酒瓶盖的量;不能仅凭口感来判断食盐是否过量; 如果吃菜过咸,别忘了多喝白开水。

2

乱吃药,谋杀肝脏

除了喝酒,乱服药、服错药,也很容易引发药物性肝损害。

肝脏是药物的“解毒工厂”,几乎所有的药物都要经过肝脏的代谢才排出体外,有些药物还要经过肝脏分解有效成分才能发挥。

另外,有些人喜欢吃的保健品也需要肝脏代谢分解排出体外,一些铁剂、脂溶性维生素,还有可能蓄积在肝脏导致肝硬化、肝脾肿大等中毒反应。

所以,不要自己乱服药,也不能随意改变吃药的剂量,吃药这件事,要听医生的。

3

大鱼大肉,谋杀肾

一项为期11年、涉及3121名女性参试者的研究发现,富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式会增加肾功能减退危险。

总吃大鱼大肉,长期高蛋白、高营养摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。简单来说,吃得太好、吃太多肉,小心累坏了肾脏!

记住:每天吃肉不要超过4两;海鲜等蛋白质、蛋糕等甜食,也要控制量。

4

无辣不欢,谋杀胃

喜辛辣、重口味让胃受伤不浅。辣椒在嘴里能带来爽辣的感觉,也会让胃部产生灼烧感,时间久了胃黏膜受伤,埋下胃病的祸根。吃辣,适可而止。

5

坐、躺、不动,谋杀肠道

在电脑前一坐就是一天,回家往沙发上一躺,不运动,这样的生活习惯,导致肠胃蠕动慢,代谢物不能及时排出,时间一长就容易出现便秘等肠道问题。

每周3次以上的运动,每次运动30分钟以上,能帮助减少肠道炎症,肠道息肉的危险性也会降低。

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参考资料:

① 人民日报、视觉志(ID: iiidaily)) 《一部成人短片刷爆全网:我有个朋友猝死了……》》

2018-02-27 健康时报 《胃有四怕》

② 2013-11-07 健康时报 《男性久坐易患结肠息肉》

③ 2015-09-28 健康时报 《“为什么是我得肠癌?”》返回搜狐,查看更多

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